在孕期我们都希望补充一些营养的物质，很多准妈妈希望肚子里的宝宝健康发育，那么孕期可以喝酸奶吗？孕妇喝酸奶好不好？
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孕妇能喝酸奶吗
肯定的，尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕后期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质 ， 多食酸奶可以提供最恰当的营养物质 。
酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样 ， 而且易于消化吸收 ， 酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族 。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合 。
但是，孕妇能喝酸时一定要注意一些细节 ， 酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的 ， 其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多 ， 这时不宜喝酸奶 。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶 。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量 。另外，妊娠中后期孕期需要多量的钙 ， 每日约需 1000-1500mg ， 由于酸奶制作过程中损失了不少的钙，所以酸奶不如鲜牛奶含钙丰富 。而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢，所以会加重孕妇肝脏的负担 。所以孕妇喝酸奶要适量，并且要同时补充牛奶等其他营养品 。
孕妇喝酸奶好吗
1、增强吸收率
【孕妇喝酸奶好不好】 酸奶是营养健康食品 。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素 ， 而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳 ， 能增强消化吸收率 。
2、调解肠道内微生物平衡 。
酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会 。
3、容易消化吸收 。
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收 。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处 。
4、补充钙质 。
牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收 。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高 。
5、预防妇科疾病的发生 。
酸奶具有极佳的杀菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染 。
6、提高人体免疫力 。
可帮助人体产生一些维生素，井抑制某些细菌的繁殖，增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用 。
7、可调节肠胃功能 。
酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖 ， 从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力 。同时 ， 酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢 。
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