女性来例假就会出现身体的不舒服，常见的表现有很多 ， 比如头疼 ， 女性经期头疼主要是雌激素对血管的影响，那么来例假头疼怎么办呢？
有些女性每逢月经期间或经期前后，经常会伴随有头痛症状，有些严重者常常疼痛难忍，甚至会引起恶心呕吐等症状，需要服用止痛药物，长此以往会影响女性的身体健康及家庭生活 。
1、经期头痛时很多女性常遇见的问题，具体原因有以下几种，女性体内雌激素的变化引起颅内血管张力的变化引发头痛；平时缺少运动，生活不规律不规律；精神上的压力增大影响月经的正常而引发头痛；遗传因素也是一个重要原因 。
【女人脆弱时刻那地儿竟会痛到爆炸】2、治疗经期头痛，可采用以下几种办法：在医生的指导下经前期服用三天的雌激素，平时注意补充营养，尤其是钙和维生素D可以适当多补充一些 ， 适量的运动也可以缓解经期头痛，但不要太剧烈，每天适当的晒晒太阳 。也可以预防经期头痛 。
3、经期头痛不是严重的病，但确实会给女性带来很大的痛苦 ， 在头痛时可做这样一些事情来缓解不适 ， 适量喝一些温的甜饮料；听一些柔和的音乐缓解压力；轻轻的拥手指推拿头部，改善头部的血压循环，用热毛巾热敷头部也会缓解头痛症状 。
4、平时生活中注意加强营养，多食用有助于缓解荷尔蒙作用的食物，例如牛奶、鸡蛋、蔬果、燕麦等 。平时注意少吃冰冷食物，多喝热饮 。
5、同时还要坚持体育锻炼，提高机体免疫能力 。经期以及前后，注意保暖 ， 避免头部吹风，尤其在户外运动时，戴上帽子 。运动以舒适为主 ， 适度运动 。
6、保证充足的休息时间，不要熬夜 ， 争取晚上十一点之前入睡，使血液回流到肝脏，有利于机体排毒 。睡前可以泡个热水澡或者泡泡脚，加强血液循环，以缓解压力，促进睡眠 。
推荐阅读
- 这样的“正常”行为竟然女人不爽
- 女人身上这物太少必危害一生
- 女人口臭的原因和治疗方法
- 女人经期绝不能摆弄这撮毛
- 女人这部位变形八成患上癌症
- 女人穿错这衣服将来肯定后悔
- 女人生不出孩子跟晚上这事儿有关
- 女人面色暗黄调理用这招！
- 五特点占其一的女人卵巢快毁了
- 女人绝经时千万不能挤弄这里