我们知道胃部是人们消化吸收营养物质的主要场所 。但是日常生活中，很多人因为经常饮食、作息不规律等诸多原因，产生胃痛等胃部毛病 。胃痛对于人们的身体健康和进食都有很大的影响 。那么胃痛可以如何治疗呢？
一： 缓解胃痛的日常食物
1：牛奶牛奶对胃肠有哪些神奇的功效呢？牛奶味甘性平，常喝牛奶不仅可以调理肠胃，还可以滋润大肠，可以很好的调理阴虚胃痛 ， 以及消化性疾病 。除此之外，常喝牛奶对便秘和腹泻，都有很不错的调理功效 。所以说，胃肠不好的人，每天早上不妨喝一杯新鲜的牛奶 。
2：菠菜菠菜的营养价值高那可是公认的事实，只是没有多少人知道，菠菜也是可以养胃的 。在日常生活当中 ， 常食菠菜不仅可以促进胃和胰腺分泌，增加人们的食欲，还可以很好的促进消化 。除此之外，在菠菜当中还含有很丰富的纤维素，能够很好的促进肠胃的蠕动，进而达到排便的效果 。所以说，常食菠菜，不仅对肠道的帮助大 ， 对胃的调理功效更是好 。
南瓜南瓜可谓说是一款很百搭的食材，因为不仅可以做汤，还可以做菜 ， 而且还可以做甜点等，是很多家庭做菜都很喜欢的食材 。南瓜除了好吃之外，还含有很丰富的果胶 ， 而这些果胶可以帮助身体净化有毒物质，达到排毒的功效 。除此之外，南瓜还可以保护肠胃免受刺激，减少肠胃溃疡的发生 。所以说，肠胃不好的人，平常可以做一些南瓜粥给自己吃 。
包菜在日常生活当中，包菜可是很常见的 。很多人做家常菜都会用到包菜 ， 因为包菜不仅好吃，营养价值也很丰富 。包菜不仅可以帮助人们健脾养胃、缓解胃痛 ， 还有解毒消肿、清热利尿的功效 。除此之外，对于一些很常见的肠胃疾病，包菜不仅有调理功效 ， 有时候还有很不错的治愈功效 。所以胃疼的时候，或者肠胃不好的时候 ， 都可以炒一盘热腾腾的包菜来食用，相信对缓解胃痛的帮助是很大的 。
二： 运动疗法
1：跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂 。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸 。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾 。重复做3～5次 。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等) ， 还可强化大腿肌肉 。
伏地挺身：俯卧(趴在床或地板上) ， 全身放松，前额触碰地面，双腿伸直 ， 双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下 。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面 ， 直到感觉胸腹完全展开 。保持该姿势约10秒钟 。重复做3～5次 。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背?。?对脊椎矫正有一定的帮助 。
站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯 。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉 ， 让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服 。保持该姿势5～20秒 ， 不要憋气 ， 然后顺势将肺部气体排出 ， 放松肌肉 。重复4～7次 。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助 。
三： 胃痛发作时一定要稳住
【胃痛如何治疗 饮食加运动调养好】 。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止 。
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