晒干的鱼干怎么吃最有营养 晒干的鱼干可以直接吃吗


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1、香辣小鱼干 。材料:鱼干适量、花生仁(炒)、葱、姜、蒜、干辣椒、料酒、生抽、白糖 。做法:葱末、姜末、蒜末、干辣椒准备好 , 花生米稍微用水冲洗一下沥干水分;小鱼干放入清水里浸泡1小时稍软 , 沥干水分 , 锅里适量油烧 , 中火慢炸2-3分钟 , 捞出沥干油份;放入花生米小火炸香 , 捞出沥干油份;锅里留少许底油小火炒香葱末、姜末、蒜末、干辣椒 , 倒入炸好的花生米、小鱼干炒匀 , 加入适量料酒、生抽、糖煸炒一会即可 。
2、黄豆小鱼干 。材料:鱼干300克、黄豆、色拉油、食盐、葱、姜、花椒、干辣椒、料酒、老抽、白糖 。做法:将小鱼泡上二十分钟;将黄豆泡上三个小时以上;将黄豆凉油下锅;小火慢慢的煎炸 。
【晒干的鱼干怎么吃最有营养 晒干的鱼干可以直接吃吗】3、韭菜黄小鱼干 。材料:韭黄1把、鱼干适量、色拉油、食盐、鸡精 。做法:韭黄洗净 , 切段 , 备用;鱼干是在单位对面的久久丫买的 , 熟制品;起油锅 , 放入韭黄段 , 大火翻炒 , 调入精盐 , 快熟时放入小鱼干 , 出锅前调入鸡精即可 。

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