老人经常搓手 健脑防痴呆
老人经常搓手健脑防痴呆老年人延缓衰老可经常做些健脑小动作 ， 比如经常搓手 ， 这个动作可最大限度的减缓衰老的速度 。下面我们就来了解一下 。
老年人平时常做些保健小动作 ， 可以最大限度地减慢大脑衰老的速度 。
拳、掌交替左手握拳、右手伸掌
指尖指向左手小鱼际（左拳的小指侧） ， 再换右手握拳 ， 左手伸掌 ， 指尖指向右手小鱼际（右拳的小指侧） 。如此左右互换交替 ， 以15秒钟内交替20次为成绩优秀 ， 15次为良好 ， 15次以下为差 。如果一开始成绩不理想 ， 可以长期多练习 。
【老人经常搓手 健脑防痴呆】捶、搓交替取坐姿 ， 左手伸掌放在左大腿上 ， 并前后搓动
右手握拳 ， 放在右大腿上 ， 上下捶动 。这样一撮一动 ， 熟练后再换手 。即左手改为握拳 。放在大腿上上下捶动 ， 右手改为伸掌 ， 在右大腿上前后搓动 。如此准确交替 ， 以每分钟交替30次为成绩优秀 ， 20次为良 ， 20次以下为差 。
拇指、小指交替左手握拳 ， 伸出大拇指 ， 右手握拳 ， 伸出小拇指 ， 然后换手 。
即左手将大拇指收回 。并伸出小拇指 ， 右手将小拇指收回 ， 并伸出大拇指 ， 如此交替 。以1分钟交替15次为优 ， 10次为良 ， 10次以下为差 。
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