黑枸杞可以干吃吗 干吃会对身体造成什么影响
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黑枸杞可以干吃吗
黑枸杞可以干吃 。
黑枸杞富含氨基酸、蛋白质、花青素、维生素等多种营养物质，有补血、明目、安神养气、补肾益肺的功效 。黑枸杞是补肾益精、养肝护目的上平，适量食用黑枸杞对我们的身体有好处 。黑枸杞可以泡水喝和直接嚼食，干吃黑枸杞不会影响到药效，和泡水喝的功效是一样的，所以黑枸杞可以干吃 。
怎样的黑枸杞可以干吃
质地湿软圆润的 。
【黑枸杞可以干吃吗 干吃会对身体造成什么影响】 黑枸杞的质地干瘪食之干燥的就不适宜干吃，因为黑枸杞原本是含有水分的，在制作过程中会损失一定水分 。黑枸杞干度过高吃起来的口感也不佳，而且黑枸杞里面含有的花青素是一种水溶性色素，所以干度过高的黑枸杞比较适合泡水喝 。
黑枸杞干吃的影响
增强免疫力 黑枸杞有补肾益精、补血安神的功效，黑枸杞中含有的花青素可以清除自由基，调节免疫，增强免疫力 。
美容养颜 黑枸杞中的花青素能够抵抗紫外线对皮肤的伤害，花青素有抗氧化的作用，能够缓解皮肤衰老，改善色素暗沉 。
改善睡眠 黑枸杞中的花青素能够保护大脑组织，避免大脑组织受到伤害，黑枸杞有改善睡眠的功效，能够缓解失眠多梦的症状 。
保护视力 黑枸杞可以养肝明目，其中含有的花青素可以作用于视神经细胞，起到保护视力、缓解视觉疲劳的作用 。
黑枸杞的食用禁忌
1.性情急躁者不宜食用 。因为黑枸杞是滋补类药材，性情急躁者食用食用引起上火和流鼻血 。
2.感冒患者和炎症患者 。因为黑枸杞可温热身体的作用较强，感冒患者和炎症患者食用会加重病情，不利于身体的恢复 。
3.黑枸杞的冲泡不宜温度过高，因为高温会破坏黑枸杞中花青素和微量严肃的营养价值，影响到药效 。
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