波比运动可以减肥吗 超强的燃脂瘦身运动方式
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波比运动可以减肥吗
可以 。
波比运动是高效的减脂瘦身运动，它在短时间内将心率提升到人体最大值，迅速耗尽能量，促使身体不得不消耗脂肪来提供能量，从而达到减脂的效果 。
波比运动减肥效果好不好
好 。
波比运动在短时间内就可以将心率提升而消耗脂肪，并且动用了身体百分之七十的肌肉群，动用的肌肉越多，耗费的能量也就越多 。波比运动20分钟大概消耗440千卡的卡路里，而慢跑30分钟消耗的卡里路大约才375千卡 。显然，波比运动比跑步燃脂效果更佳 。
波比运动一个月能减多少
大概3-5斤 。
对于减肥人士，坚持有计划地进行波比训练，每个月大概能减少3-5斤 。当然，具体情况是依据个人体质和饮食来看的 。
波比运动每天做多久减肥效果最好
10-20分钟 。
波比运动强度高，运动量大，动用到全身百分之七十的肌肉群 。只要保证动作准确完整，每天进行10-20分钟的波比训练，就可以有很好的效果 。
【波比运动可以减肥吗 超强的燃脂瘦身运动方式】
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