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经常上火怎么调理，容易上火怎么调节( 三 )

小知识


胃火旺盛，则须以清热养阴为主 。 下面推荐一些饮食建议——
【经常上火怎么调理，容易上火怎么调节】1、荷叶苦丁茶
以荷叶、苦丁叶、蒲公英叶泡茶饮用 。
蒲公英有补脾和胃泻热之功，小叶苦丁可健胃消积、清热消暑，荷叶有清热利湿、去火开胃之功 。
常饮此茶，可缓解因食积、湿热、胃火炽盛，从而导致胃痛、胀满、呕吐、便秘等不适症状 。
2、赤小豆薏米茶

胃火旺盛还有一种情况是脾胃湿热，表现为口渴不欲饮、四肢困重、大便黏滞不爽、小便黄赤 。
此类人群可常饮赤小豆薏米茶以祛除湿热 。
3、饮食建议
胃火旺盛的人群，可常饮菊花茶清热，多吃山药、莲藕、水梨、萝卜等食材以养阴，少吃辛辣油腻之物 。
心火旺盛怎么办心火亢盛主要因情志抑郁、气郁化火，或过食温补、燥烈之品，从而生热化火 。

心火过旺的主要表现是心烦失眠、多噩梦、面赤耳赤、口渴身热、皮肤粗糙、便秘尿黄，舌尖红绛，苔黄；严重者可能会出现口舌溃烂、或小便涩痛、吐血衄血、狂躁谵语、神识不清等问题 。
1、竹叶莲心茶
淡竹叶与莲子心加入沸水冲泡饮用，其中莲子心味苦、入心经，可发散心火；而淡竹叶有清热除烦、生津利尿之功，二者搭配可去心火 。
2、莲心大麦粥

将莲子心与大麦煮粥，可缓解因心火过旺造成的心烦失眠、口舌生疮、舌尖红点、口苦等症状 。
肺火旺盛怎么办肺热炽盛，主要因过度劳累、长期处于紧张压力的环境下、睡眠不足、气候干燥，或饮食辛辣油腻，从而出现肺热口渴、咳嗽气喘、胸痛，咽喉红肿痒痛、咳吐黄痰、鼻炎等症状 。
1、雪梨荸荠汁
雪梨与荸荠切块，榨汁饮用，其中梨性味甘凉，有润肺、生津、止咳化痰、降火之功；荸荠入肝经，有清心降火、清热化痰消积之功 。
2、沙参红枣茶

沙参与红枣泡茶饮，或加入桔梗，可缓解因肺火过旺导致的咽喉肿痛、口苦口辣、干咳、黄痰黏稠等症状 。

经常上火怎么办? 经常容易上火可在日常生活中注意一些事项，即可不容易上火 。
在饮食上不要食用热性食物，如油腻、荤腥、辛辣这三大类 。 饮食宜清淡，以凉性食物为主，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、海带、莲藕、莲子、荷叶、西瓜、柚子、梨等 。 特别是下午多食加热后的西瓜，可起到滋阴降热清火的功效，并且去火效果极佳 。
在起居上注意要早睡早起，不要熬夜，可养肝肾之阴，令内火不易生 。 一般熬夜之人多为阴虚内热 。
每日频饮决明菊花水（决明子15克、杭白菊10克泡水），可清肝养肝，祛除内火 。 坚持饮用即可解决内火旺的问题 。
若做到以上几点，您便不会容易上火了 。
以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢 。
老是上火怎么办？ 降火食物推荐:菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效 。 降火气要少吃两种食物 1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类 。 这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入 。 2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃 。 降火菜式推荐：最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆 粥、山药芦荟鸡煲 。 靓补食材：山药、芦荟、鸡肉 。 芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪 。 苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺 之人食用 。 茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效 。 苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处 。 枇杷叶：有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等 。 百合：味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神 。 龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑 。 冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质 。 具有降火作用的茶饮 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效 。 常吃这些芳香食品，可以宁神降火 。 降火菜式推荐： 最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜 。 把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分 。 也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，且饮 用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分 。 还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑 。 降火粥饮推荐： 草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火 。 用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，与泡 好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成 。 推荐两款降火美食 1、 山药芦荟鸡煲 靓补食材：山药、芦荟、鸡肉 专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤 。 山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用 。 作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质 。 芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚 积的脂肪 。 2、 百合绿豆汤 靓补食材：百合、绿豆 专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿 。 绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果 。 绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力 。 绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性 。 百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老 。 苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺之人食用 。 但应以心火程度作为食用多寡的尺度 。 茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效 。 但过量饮用会伤及脾胃 。 苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处 。 但消费者一定要注意不得食用未经处理的果仁 。 需将果仁去皮去尖，热水浸泡一天，不加盖煮熟，使氢氰酸挥发后方可食用 。 枇杷叶：有助于清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等 。 百合：味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神 。 龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、防止肤质老化及便秘，能促进新陈代谢，提升人体免疫力，对夏季清热解毒有良好功效 。 有些人不宜吃“苦” 夏季“自讨苦吃”却并非于人人都适合 。 正因为“苦入心”，因此，我们在吃“苦”保健康的同时，一定要根据个人的具体身体状况来对症吃“苦” 。 第一，脾胃虚寒之人不适宜吃“苦”，因为中医学认为，脾主运化，喜燥恶湿，中医的脾包含了西医消化系统大部分功能，并与体液代谢等有关 。 而苦寒的东西都 易伤脾胃，影响脾胃的运化功能 。 故如果人体脾胃虚寒，好拉肚子，四肢很消瘦，体质很弱，这时就不能够大量地食用苦寒食物； 第二，小孩子应适当与“苦”保持距离 。 有的小孩子心火是比较旺的，但由于其体质稚嫩，因此不宜过度用药 。 一般降火，喝普通的绿豆汤、百合汤、菊花茶即可； 第三，针对老年人群，建议应根据具体情况来区别对待 。 即需结合心火强弱与体质好坏等多方面情况来综合治疗 。

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