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灵芝粉怎么食用，灵芝粉怎么喝有营养

小知识


灵芝粉怎么吃最有效果？ 意见建议：吃灵芝早晚空腹为宜 。 吃灵芝有煎煮、泡酒、煲汤三种 。 灵芝是中药材 ， 又是食品 ， 煎煮为最佳 ， 就像煎中药一样 ， 便于人体吸收 。 煎煮方法是一般情况下,25克左右灵芝加水400ml或500ml水,待水煎得少了1/2或1/3时,可服用,早上水煎一次,晚上可重复再煎一次 。 蒸着吃煮着吃炖着吃都可以啊！用鸡蛋一枚打在碗中 ， 加一小勺灵芝粉 ， 再加入少许水 ， 盐 ， 搅均匀置锅内蒸熟就可以啦 。 炖肉时加少许也可以 。 用蜂蜜拌着吃 。
灵芝粉怎么吃冲水喝？ 灵芝孢子粉的正确吃法


干吃


灵芝孢子粉可以直接服用 ， 它的口感非常细腻 ， 带有一点点淡淡的苦味 ， 一般直接食用可以很好的被肠道吸收营养 ， 但是对于一些人来说 ， 直接服用的口感或许会有一点不适 。 因此有一些灵芝孢子粉的产品 ， 会将其做成胶囊 ， 淡化了口感 ， 也利于服用 。


冲水服用


冲水服用应该是最常见的服用方法 ， 尤其对于直接购买灵芝孢子粉的人来说 。 在水的选择上 ， 最好是选择纯净水或者过滤后的水 ， 冲泡时 ， 水温控制在80度到90度之间 ， 比例控制在1:150即可 。 在冲泡时可能会带有沉淀 ， 但是这都是正常情况 ， 全部服用就行 。 而且也可以和蜂蜜搭配服用 ， 味道更佳哟!


煲汤


灵芝孢子粉炖汤不同于其他成形的药材炖汤 ， 因为是粉末状 ， 所以加了灵芝孢子粉的水千万不能浪费 ， 用小火炖上一个小时 ， 放一点调味盐就可以了 。 而食材上可以选择排骨、乌鸡等等 ， 味道鲜美 ， 营养丰富 。


灵芝孢子粉排骨汤(或乌鸡、猪肉、鸭肉、猪骨都可)用料：猪排骨1.5斤孢子粉5克(可加8克左右灵芝)、水适量(可供4-5人食用)做法：将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内 ， 煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可 。 服用灵芝后的反应：精神旺盛饥饿感(食欲增加 ， 但能控制体重)睡眠改善(能熟睡、睡眠时间可能缩短 ， 但醒后精神舒爽)排泄改善(大小便畅通、正常)瞑眩反应(极少数人出现)瞑眩反应的解释：瞑眩反应=好转反应=排毒现象并不是所有的人都有瞑眩反应 ， 极少数人出现 。 而且绝大多数人只有轻微感觉 ， 少数人感觉明显 。 有瞑眩反应的人较容易感觉灵芝的效果 ， 病体也较容易恢复 ， 而灵芝产品提取的浓度越高以及服用灵芝产品的剂量越大 ， 瞑眩反应就会越明显 。
灵芝粉怎么吃最有效果 灵芝粉的食用方法主要有以下三种：
1、灵芝泡水
灵芝泡水逐渐被认为是延年益寿、益气健脑的佳品 。 它还能健脾养生、降血压、治疗失眠 。 临床研究表明 ， 灵芝粉对神经衰弱、关节炎风湿性病、冠心病、高血压、肝炎、糖尿病和癌症有很好的缓解作用 。 灵芝泡水制备简单 ， 疗效显著 。

2、泡酒
灵芝粉含有有机酸、氨基葡萄糖酸、多糖、香豆素、蛋白质等营养成分 ， 中老年人可以定期饮用灵芝酒 ， 有助于益气健脾 ， 补血 ， 提高免疫力 。
3、煲汤
灵芝粉下汤能有效降低血压 ， 增强心脏收缩力 ， 祛痰呼吸系统 ， 保护肝脏 ， 提高免疫功能 ， 抗菌 ， 对于人体各方面的机能好处都是很多的 。

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