吃什么雌激素会增多，多吃豆制品补充雌激素

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蛋白质是人体三大生产营养素之一，在我们的身体中起着非常重要的作用。蛋白质可以促进身体的发育，参与营养物质的运输，为身体提供能量。充足的蛋白质还可以调节身体的渗透压，提高身体的免疫功能。女性进入更年期后，由于体内雌激素的流失，蛋白质的吸收和合成速度降低，影响其身体状况。鸡蛋、牛奶、豆制品、坚果等食物富含蛋白质。

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充足的铁可以提高红细胞的活力，补血益气，也是女性必不可少的营养素。女性进入更年期后，由于体内各种营养物质的严重流失，以及不良的饮食习惯和生活习惯，月经不调或月经量不断减少。但是身体没有合成铁的能力，只能从饮食中获取。如果不能及时调整，会减慢人体造血功能和蛋白质的合成速度，导致贫血的症状。建议多吃核桃、猪肝等食物，有助于补铁。

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【吃什么雌激素会增多，多吃豆制品补充雌激素】随着年龄的不断增长，身体各种机能衰退，卵巢功能衰退。女性朋友到了45岁之后，体内会流失大量的雌激素。因此，女性朋友进入更年期后，应多注意补充雌激素。豆制品中含有异酮黄素，与雌激素相同。建议女性朋友生活中多吃豆制品，少吃保健品，这样不仅没有滋补作用，还可能给身体带来负担，影响健康。