怎么瘦脸和瘦双下巴，想要瘦脸瘦下巴

白色掩盖一切丑陋，脂肪摧毁一切。不得不说，对于爱美的女生来说，肥胖是致命的伤害。相比身体肥胖，面部肥胖更是势不可挡。如果身体肥胖，也可以通过穿衣服来装饰，但是脸肥胖怎么办？

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我能做些什么来瘦脸和瘦下巴？伸出舌头的小手势拉伸面部线条，收紧面部肌肉，同时转动舌头。用0水瓶按摩面部，锻炼面部肌肉的韧性，减少脂肪的感觉。0.发声整容练习，通过交替出现，促进嘴唇和下巴的运动，塑造优越的面部线条。那么这些动作是如何工作的呢？让我们一起来看看。

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伸出舌头，瘦脸。在这里伸出舌头并不意味着随意伸出舌头。需要按照一定的方法操作才能更有效。首先需要保持正确的站立姿势，让骨盆站起来，上半身和下半身在同一平面上。

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接下来，抬起头，保持面朝上向后的姿势。然后双手交叉握住锁骨的位置，尽量向上伸舌头，向鼻子方向伸，直到不能再伸了，停留几秒钟，再向后伸舌头，重复以上动作，每天50组，可以达到瘦脸、瘦下巴的效果，同时拉伸面部线条，让面部皮肤更紧致。

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用水瓶按摩脸部的小动作是常见的收敛方式，也是很多人习惯的方式。虽然手术难度有点大，但相对效果更好。首先，我们找到一个塑料瓶或矿泉水瓶，然后把瓶子装满水，用牙齿咬瓶口，把舌头伸进去。

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目的是用舌头堵住水瓶里的水，以免水溢出来。在这个过程中，下巴、脸、舌头会同时发力，可以更好的锻炼面部线条，让面部皮肤更紧致，达到更好的瘦脸、瘦下巴的效果。

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喊瘦脸操，比较简单的招数，只需要找个安静的地方，不要打扰别人。我们只需要记住两个音，一个是“咿咿”一个是“咿咿” 。当我们发出“咿咿”的声音时，嘴巴自然向左右两边张开，上下嘴唇分开。
当我们发出“呜呜呜”的声音时，嘴唇要合拢，呈O型，慢慢摆动头部。这两种声音可以使下巴和脸部的肌肉运动，使皮肤更紧致，起到瘦脸和瘦下巴的效果。