来大姨妈可以洗澡么，经期不能洗澡

萧亚轩的一首名曲叫《最熟悉的陌生人》，大概是月经也是这样。
月经是每个女人都熟悉的老朋友，每个月总有那么几个特别的日子。从小女孩初潮到老年后完全绝经，月经有时甚至比丈夫持续的时间还要长，但总是有很多谣言和误解，让人困惑。
今天，我在文章中列举了几个常见的对月经的误解。希望女性朋友看完之后，能多了解一下自己的老朋友，这样就能心中有数，不要听从别人的建议。

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经期不能吃这些吗？
现代医学认为，来月经时没有什么食物可以避免，也就是说来月经期间什么都可以吃，包括冷饮、咖啡、浓茶、芒果等可以止血的水果。
不可否认，有些女性在月经期间吃了凉的、凉的或咖啡或浓茶后会感到不舒服，有些女性会觉得痛经加重了。这些情况确实存在。但是从个别现象来推断整个群体是不合适的。
目前，优质医学研究资料中并未提示冷食或咖啡或浓茶中存在可影响女性体内性激素的物质。上面提到的这些情况都是个体差异造成的，因人而异。
就像有些人和海鲜无关，有些人对海鲜过敏。每个人对食物的反应都不一样。有些人的胃肠道受不了这些食物的刺激。如果经期不舒服，会加重进食后的不舒服感或痛经。
如果你以前在月经期间吃这些食物，以后可以正常吃，但要注意适量。再好的东西，也不能暴饮暴食。
如果你之前在月经期吃了这些食物后感觉不舒服，说明不适合。下次月经期避免使用。月经期干净了就吃，别给自己添堵。
另外芒果没有神奇的止血作用，不会减少月经。如果真的有一些可以止血的食物，那就太好了。月经异常出血的很多问题都可以解决。为什么需要医院？

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红糖水是缓解痛经的秘方？
痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经简单来说就是不明原因的痛经，主要与体内前列腺素分泌有关，而继发性痛经则是由疾病引起的，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。
当有痛经的时候，就要找出是什么类型的痛经，然后采取不同的治疗方法。所以需要去医院检查，看有没有引起继发性痛经的疾病。如果不是，就是原发性痛经。
很多女性认为喝红糖水可以治疗痛经，但实际上目前治疗痛经的首选推荐药物是前列腺素抑制剂，如芬必得等。而红糖除了糖和少量矿物质外，不含任何治疗痛经的有效成分。有些女性在月经期间喝了红糖水后感觉舒服多了。一方面，它们补充能量；另一方面，他们喝了热饮后感到温暖，情绪相对舒缓，并不能真正治疗痛经。
另外，我在门诊也遇到过这种情况。如果你买的红糖对缓解痛经有奇效，一定要多加注意，这可能不是好事！
一个病人买了红糖在朋友圈卖。喝了之后，他觉得缓解痛经的效果真的很好。他心里有些疑惑，于是就把红糖拿到朋友的实验室进行检测。结果，她很惊讶。红糖加了很多止痛药。难怪能止痛。

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月经期间不能洗澡？不能运动？
来月经的时候可以洗澡。对于痛经的女性来说，洗个热水澡可以加速血液循环，扩张血管，有助于缓解痛经。而且，月经期更要注意身体的清洁。长期没有更换的月经和卫生巾是细菌的最佳培养基。建议洗澡的时候洗澡，最好不要洗澡以免感染的风险，而且如果经期
你也可以在月经期间运动，做一些舒缓的运动，比如散步、瑜伽、上肢伸展运动等。有利于经血的顺畅流动。注意不要做太多的运动。大多数女性在月经期间感到身体虚弱，懒惰，不想动。运动的时候量力而行，不要让自己太累。

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月经会导致贫血吗？是排毒吗？
正常月经量范围为5 ~ 80毫升， 5毫升大致相当于一个香水样品的容量。健康女性献血时，献血200 ~ 400毫升没有问题。他们每次正常来月经，这个月经量都达不到贫血的程度。如果月经异常，每次出血量都会很多，确实会引起贫血。你应该及时去看医生。
月经的本质是卵巢排卵分泌激素，子宫内膜随着雌孕激素的变化而周期性增生脱落。月经的主要成分是血液，其次是子宫内膜、粘液、脱落的上皮细胞等组织碎片。是人体正常的组织成分，没有毒素。
月经意味着女性开始有生育能力，与排毒无关。如果有毒素，早就毒死人了！