有效的产后减肥方法，产后妈妈减肥的几个小妙招

十月对孕妇来说很难。这位准妈妈很开心，也很担心自己的身体问题。苗条的身材以前是没有的。看着肚子上的三层肉，我不知道该怎么办。产后减肥一直是热门话题。其实掌握了方法之后，减肥自然不是困扰我们的问题。

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第一，放慢进食速度，放慢进食速度充分咀嚼。狼吞虎咽的食物不仅容易引起消化不良，还会在不经意间摄入过多的脂肪和热量。增加了产后减肥的难度，所以想要减肥成功，一定要注意细节。所以产后胖妈妈最好少吃多吃，记得暴饮暴食。

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其次，少吃高热量食物。俗话说，产后如果沉迷于高热量食物，减肥自然是无止境的。一些美味的小吃也是如此。虽然味道很好，但是热量很高，所以想要减肥的新妈妈要控制好自己的食欲。

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3.多吃蔬菜和新鲜水果蔬菜对健康生活至关重要。孕妈多吃水果蔬菜，不仅能促进肠胃蠕动，还能增加饱腹感。准妈妈在有饱腹感的时候也会减少节食，所以减肥自然会事半功倍。4.计划购物清单当你去超市时，你也应该控制你的购物欲望。看到好吃的不要高兴地放进购物车。只有从源头控制，才能减少零食的摄入。所以，准妈妈们在去超市之前，应该能够克制自己的购物欲望，列一个购物清单，这样就不会在商场放很多东西。高热量垃圾食品又回来了。