失眠可以吃褪黑素吗，失眠要不要吃褪黑素
第一，说结论，不吃 。
显然，依靠外来物质干扰褪黑素的正常分泌是不明智的 。除非人体因生理问题无法正常分泌褪黑素，否则褪黑素的额外摄入会影响人体的正常分泌功能 。还可能引起头晕、嗜睡等神经系统问题 。
普通人的失眠可以说大部分是心因性失眠，即心理因素引起的失眠 。直接原因是我因为受到了什么东西的刺激而失眠，然后个人开始担心失眠会影响健康或者工作，或者个人害怕再次体验失眠的痛苦感觉 。所以个人又担心失眠了 。
文章插图
睡不着？
当个体再次害怕失眠的时候，每晚准备睡觉的时候都会着急入睡，会关注自己的睡眠状态 。当个体担心自己没有睡着时，会更加焦虑和焦虑，这使得入睡更加困难 。形成这样的恶性循环 。
所以，要解决失眠问题，最重要的是不要害怕失眠 。如果你不怕失眠，就不会因为怕失眠而焦虑入睡，也不会因为怕睡不着而焦虑 。然后困了自然就睡着了 。
【失眠可以吃褪黑素吗，失眠要不要吃褪黑素】吃褪黑素，或者安眠药等 。是一种不合理的解决失眠的方法因为害怕失眠，这会导致依赖并对健康产生负面影响 。所以停止使用这种不合理的方法 。
所以，如果你失眠了，就不要吃褪黑素，尽量让自己不害怕失眠，这样才能解决问题 。
推荐阅读
- 维生素b2治失眠吗，体内或缺少维生素B12
- 谷维素可以长期吃吗，谷维素真的能改善失眠吗
- 尿酸高可以吃海带吗，预防高尿酸就要这么吃和动
- 月经期可以吃芒果吗，怀孕初期能不能吃芒果
- 羊胆的功效与作用
- 减肥可以吃方便面吗，对于减肥能不能吃方便面....
- 孕妇可以吃牛油果吗，孕妇吃牛油果有好处吗
- 减肥可以吃金针菇吗，号称减肥菇的金针菇
- 大姨妈可以吃榴莲吗，榴莲是可以吃的水果吗
- 孕妇可以吃人参果吗，被八戒囫囵了的人参果是啥子味道