我们都知道适当科学的运动 ， 对身体健康比较有利，但是对什么样才算是过度的运动，还是有一些人存在疑问的，所以针对这些疑惑现象，那么下面我们就为大家来分析介绍一下 ， 到底运动过度的征兆是什么样的？当我们了解这些内容之后，就可以提醒自己注意科学的运动 。
运动过度的精确意思就是迫使身体过度劳累 。如果肌肉与关节感到疲劳酸痛，它便无法好好发挥功能 。因此持续性的过度，反而会使身体面临更大的受伤风险 。时间一久，过度的运动还会削弱免疫系统，并造成停经 。
过度操练的征兆包括：
1 疲劳精力不继
2 沮丧
3 急性伤害，例如膝盖扭伤
4 运动成效没有进展，甚至下滑
5 难以入睡
6 紧张不安
7 食欲不振
8 不顾生病或受伤，仍旧进行健身
9 生活步调完全以运动为中心 ， 忽略对家庭与朋友的承诺
10 错过运动时间时，会出现非理性的愤怒与罪恶感
【运动过度的征兆是什么】11 持续出汗或大量出汗
以上就是关于运动过度的一些症状以及症状表现，希望爱好运动健身的朋友，对这些常识都能够有更加全面的认识和了解 ， 只要我们注意科学的运动 ， 这样对身体健康才是比较好的，如果一旦发现自己有运动过度的一个征兆，就需要停止了 。

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