专家提醒哺乳期的妈妈，在饮食上一定要谨慎，千万不要吃错了东西而破坏了宝宝的“粮仓”，下面，亲亲小编就为新妈妈们，收集了哺乳期妈妈要避免的6类食物，新妈妈们一定要记住哦，以免破坏良好的哺喂效果 。
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哺乳期妈妈要避免的6类食物
1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物 。
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等 。
【哺乳期妈妈要避免的6类食物】 ①酒：一般而言 ， 少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌 ， 也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮 。
②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋 。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因 ， 正常人1天最好都不要超过3杯 。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮 。
③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制 。
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化 ， 且热量偏高 ， 应酌量摄取 。
4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话 ， 尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收 。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟 。
5、药物：对哺乳妈妈来说 ， 虽然大部分药物在一般剂量下 ， 都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况 ， 以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少 。
另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药 ， 应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全 。
6、过敏的食物：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食 ， 以作为早期发现早期治疗的参考 。因此，建议产后妈妈喂母乳 ， 并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物 。
亲亲宝贝小编提醒，在哺乳期间，乳母的膳食安排要注意以下几点：
1、应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素 。
这就是说除了吃主食谷类食物 ， 副食应该多样化，一日以4-5餐为宜 。乳母膳食中的主食不能单一 ， 更不能只吃精白米、面 ， 应该粗细粮搭配，每天食用一定量粗粮，并适当调配些杂粮、燕麦、小米、赤小豆、绿豆等 。这样做可保证各种营养素的供给，还可使蛋白质起到互补作用 ， 提高蛋白质的营养价值 。
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