运动后膝盖酸该怎么办
膝盖承担着走路的重要作用 。在走路或者是跑步的时候，膝盖承担着全身的重量，有的时候还会更大 。所以如果不再平常的时候注意保护膝盖的话，那么膝盖的部位很容易就会有疾病的症状发生 。运动的时候也一定要走好充分的保护措施才行 。那么运动后膝盖酸该怎么办？下面我们就来详细介绍下 。
1.推拿疗法
（1）推揉点按法：患者仰卧 ， 膝部自上而下，顺其筋络反复推揉1～2分钟 。（2）拔伸屈膝法：患者体位同上，肌肉放松，医生先轻轻地、小幅度地来回屈伸膝关节，最后尽力将膝关节完全屈曲，然后伸直患肢 。（3）刮筋、分筋法：患者仰卧，于髌骨外上方、内下方运用一拇指屈曲指关节，放于痛点内侧；另一手掌按于屈拇之上，用臂力推动拇指向外刮数下 。（4）关节积液时可用捶、擂、拍法，交替进行 。捶为实拳，击为空拳 ， 下击髌骨周围软组织及大腿伸侧，大小腿屈伸各20～30下 ， 擂为实拳，双拳用臂力下压与上部位相同处 ， 重复1～2遍 。拍不用拳而是用手掌拍打腘窝，用腕力弹拍 。
2.穿刺疗法
关节积液较多、张力大时，可进行关节穿刺，将积液和积血完全抽净 ， 并向关节腔注射透明质酸钠，它是关节滑液的主要成分 。关节炎中的各种病理改变与它的减少和理化性质改变有密切关系 。注射透明质酸钠有以下作用：覆盖关节软骨表面，可以保护关节软骨，防止或延缓进一步退变；保护关节滑膜、清除致痛物质 ， 有明显减轻疼痛的作用；改善关节的挛缩状态，增加关节的活动度；对退变关节的滑液有改善作用 。
3.药物治疗
【运动后膝盖酸该怎么办】急性期滑膜损伤，瘀血积滞，治以散瘀生新消肿为主 ， 三七粉等口服 。慢性水湿稽留，肌筋弛弱，治以祛风燥湿、强壮肌筋，内服羌活胜湿汤加减，外贴狗皮膏；若寒邪较盛，亦可散寒祛风除湿 ， 方用乌头汤 。
4.固定与练功疗法
早期应卧床休息，抬高患肢，可用弹力绷带加压包扎，并禁止负重 。治疗期间可作股四头肌舒缩活动锻炼 ， 后期应加强膝关节的屈伸锻炼 ， 这对消除关节积液，防止股四头肌萎缩，预防滑膜炎反复发作，恢复膝关节伸屈功能 ， 有着积极作用 。
运动后膝盖酸的问题出现后，就可以采用上面介绍的这些方法来进行治疗和控制 。出现了膝盖酸的问题后，就应该要停止运动，减少膝盖的活动次数 。这样才有利于膝盖的部位进行恢复 。再进行运动的时候就要做好防范膝盖出现问题的措施才行 。
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