一进入孕期 ， 各种维生素就备受孕妈妈们关注 。
国外买的、国内买的、医院开的、药店买的……
上个月双11，还有孕妈问我要不要屯点儿维生素A、维生素B、维生素C……
维生素在人体生长、发育、代谢等过程中确实有重要作用 。但是 ， 千万不要盲目过量补充维生素，下面我给大家介绍一下补充维生素的误区 。
文章插图
【孕期维生素您补多了没有？】 维生素分为脂溶性和水溶性两类 。
脂溶性维生素：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等 ， 储存在脂肪里，通过胆汁缓慢排出，所以摄入过量会引起蓄积中毒 。
水溶性维生素：维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、胆碱、维生素C等，不宜超量服用 。
正常人体所需的维生素一般从食物中就能得到满足，没有缺乏是不需要补充的，如果服用不当，对你的身体可能百害而无一利；孕妈妈虽然需要额外补充维生素，但也不是多多益善，不然可能适得其反哦 。
维生素A摄入过量 ， 急性中毒表现为头晕、嗜睡、头痛、呕吐、腹泻等；慢性中毒则表现为关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、疲劳、无力、女性月经过多等 。
维生素B6摄入量在200毫克以上，会产生药物依赖，严重者还可能出现步态不稳、手足麻木等 。
大剂量服用维生素C（每天超过2克）可能引起腹泻、腹胀 ， 还会增加草酸盐的水平，引起肾结石，因此肾功能不好或有肾结石病史的人要避免大剂量服用 。而且长期大剂量服用后一旦停用 ， 可能出现反弹的维生素C缺乏症 。
长期过量服用维生素D，会导致高钙血症，引起厌食、呕吐、蛋白尿、血尿等，严重的可致肾衰竭 。
如果长期服用维生素E且每日量达400～800毫克，会引起视力模糊、乳腺肿大、头痛、头晕、恶心、胃痉挛、血小板凝集，形成血栓 。长期服用每日量超过800毫克，将改变内分泌代谢情况，引起免疫功能下降、出血、高血压、糖尿病或加重心绞痛，甚至可致乳腺癌 。
不仅是孕妈妈存在过量补充维生素的问题，有些白领为了减肥不吃中餐或晚餐，但怕营养不够，就用一把一把的维生素片解决问题 。这样都是不对的，过犹不及的道理想必大家明白吧！
但是各位宝妈也不要过于担心，目前正规的孕期多种维生素片里面的含量是合理的，并不会过量，所以可以安心服用 。
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