孕妇可以吃酸菜鱼吗怀孕的女性可以偶尔、适量吃酸菜鱼，但是不适合经常或者大量进食 。酸菜鱼的烹调过程中会使用到酸菜，酸菜是一种腌制菜，口味酸辣开口，可以增进孕妇的食欲 。但是，酸菜中含有比较高浓度的亚硝酸盐 ，具有一定的致癌作用和胚胎毒性 。同时 ， 也含有比较多的钠盐，容易引起血压升高和水肿症状 。因为这些因素的影响，导致酸菜鱼的营养价值明显下降 。
在怀孕期间偶尔、少量进食，没有大的问题 。经常或者大量进食，对于胎儿的发育和孕妇的健康都有不良影响 。
文章插图
2酸菜鱼正宗的做法1.草鱼处理干净后洗净，切下鱼肉，剔除鱼骨 ， 鱼肉片成薄片装入碗中，鱼骨斩成块待用 。鱼片中加入盐、白酒用手抓匀后用清水冲洗干净挤干水分 。往鱼片中加入盐、白胡椒粉码入味 ， 加入白酒、水、淀粉、油备用 。
2.锅中放油，倒入鱼骨过油断生，加入适量清水大火烧开，加入姜片、葱段、白胡椒粉，烧至鱼汤呈乳白色，倒出滤出鱼汤 。
3.另起一锅放油烧热，倒入酸菜翻炒，炒干水分再倒入泡椒、辣椒段、姜片、蒜片、葱段翻炒，倒入鱼汤大火煮沸，煮至出味 。同时将鱼片倒入沸水中断生捞出，将酸菜底料打出放入鱼盆底部 ， 鱼片倒入酸菜汤中煮熟后盛出即可 。
文章插图
3孕妇饮食需要注意什么孕期吃什么算是非常重要的事情了，这时候有两个人都需要营养，如果吃不好，都会有影响 。所以为了保证母婴的健康，一定要注意饮食问题 。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源，要遵循三个原则，即足量、全面、均衡 。
足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量，但不要求超量 。把营养分为两大块，重即量上有宏量和微量营养 。宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分 。微量的包括矿物质、维生素 ， 是以克、毫克，甚至微克计算 。把营养物质分为七大类 ， 即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素，在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量 。均衡就是不偏食 ， 都要吃但都不能多 ， 饮食中要有规律，建议少食多餐 。
【孕妇可以吃酸菜鱼吗】
文章插图