经期手脚冰凉加剧 舒经活络中药泡脚

女人月经期的抵抗力低下,很容易就受凉生病了 。冬季的手脚冰凉也会明显加剧 。用什么方法才可以有效缓解这些小麻烦呢?用热水泡泡脚,水温45—47摄氏度,每天泡2—3次 , 每次10分钟左右 。脚部受热后,全身血液循环会加快,体内热量会随之增加 。不仅可以温暖子宫缓解痛经症状,还能增强肠胃功能 。下面 , 360常识网教你具体的做法 。泡脚可以添加哪些中药材?
1、艾叶:味苦、辛,性温 。归肝、脾、肾经 。
功能主治:本品芳香、苦燥辛散,能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛,为妇科要药 。用治脘腹冷痛,经寒不调 , 宫冷不孕等证,艾叶浴艾叶有理气血,逐寒湿 , 止血,安眠,温经的功效.取新鲜艾叶30~50g,在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟,取出艾叶加水调至适宜水温即可 。
2、花椒:每日花椒泡脚可治女性痛经 。
功效:能祛除里寒 , 扶助阳气 。因而善散阴寒之气,助元阳之不足,利气行水 。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用 。
3、中草药:中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人,具有活血化淤作用 。如白芍、益母草、当归、艾叶等 。
4、生姜:脚凉怕冷 , 用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁,红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚 。
5、小苏打加盐泡脚:可平稳血压,先放一勺盐把水烧开 , 然后放小苏打,血压偏低就少放些偏高就多放点 。严重的高血压,再加上芥沫面(芥沫面和小苏打主要是降血压) 。患有风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人,适合用具有温通作用的中草药,如干姜、桑枝 。
6、醋:在温热水中加些醋 , 每天睡前用其浸泡双脚,就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳、舒缓心情的保健作用,对身体是大有好处的 。
做法:每晚睡前将2500毫升60℃左右的热水倒入盆中,加食醋150毫升浸泡双脚,定能起到缓解失眠的效果 。把1升老陈醋加热后倒入水桶里 , 然后将两只脚浸入,每次浸泡20分钟 。如此浸泡4~5次 , 可舒缓全身酸痛感 。
泡脚须注意这些问题
1、并不是泡脚的水温越高越好,还要考虑泡的时间——持续或隔几分钟就添加一次热水,维持适宜的水温,就能知道自己在该温度下泡脚多长时间容易达到泡脚的较佳效果,如果时间或长或短了,在下次泡脚的时候,再相应地改变水温即可 。
【经期手脚冰凉加剧 舒经活络中药泡脚】2、并不是出汗越多越好——毕竟汗为心之液,汗出多了 , 心就该不舒服了 。除非你正好受了寒凉,可以边泡脚边喝热乎乎的姜糖水,让寒凉在内外夹击之下尽快被排除体外 。
3、并不是把全身都泡进浴缸里(换热面积最大)效果更好——只泡脚,还有引血下行的作用,如果全身都热了,而血就那么多,你到底想让血往哪里去?
4、泡脚的时候最好拿一条大的浴巾从膝盖上方维住,其实关节炎的一个治疗方法就是加热然后把湿气逼出,可以同样道理 , 不流失热气,泡脚效果会相对更好一些 。没有浴巾拿毯子或床单都可以,围住就行 。
每晚睡前用桶泡温水脚,还可以针对自己的体质在水中添加不同的中药,如艾叶等,可以有火祛火,有寒祛寒,有湿祛湿 。
不同体质 , 泡脚方法不同:
1.血瘀体质
血瘀体质,采用中药泡脚时,可加入红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤等五味中药,温经活血化瘀通络 。
2.阳虚体质
阳虚体质,可在泡脚水中,加入艾叶、杜仲叶、桂枝、狗脊、干姜等五味中药,以起到益阳温经驱寒暖足的功效 。
中药泡脚方法
将中药煎煮15分钟,待药液35℃~42℃即可泡脚 , 双脚进入中药汁 , 还可踩踏药渣按摩足底半小时 , 临睡前每日1次 。

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