女性如何补血 中医补血活血调经

女性吃什么补血效果最好呢?女性补血就跟减肥一样是一个永久的话题,吃什么食物可以补血呢?今天我们就跟你介绍几种水果它的功效胜过阿胶哦!
一、卵泡期:生理期的第1~第9天
1.补血原因:此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长 。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾 。
2.补血秘方:枸杞是一种性味甘、平,具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药 。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药 。想迅速恢复气色同时好好调养自己?很简单,一碗枸杞银耳羹就搞定啦!
做法:事先将一小块银耳泡软泡开,去根后放在锅里大火炖10分钟,水量刚刚漫过银耳就可以,然后加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮,大概二三十分钟银耳变透明后关火 。如果喜欢更黏的话,那么就煮到满意为止,最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了 。
TIPS:枸杞温热身体的效果相当强 , 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了,不要过量 。
二、排卵期:生理期的第10~第12天
1.补血原因:卵泡成熟后便排出卵子,经输卵管由卵巢送往子宫 。要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物 。
2.补血秘方:有一味药 , 补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下,那就是丹参 。除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神 。
做法:事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用 。把丹参洗净切片,15克就够了,再切点姜片,葱段,一起放到炖锅内,加水用大火加热,水开后转小火煲20分钟 , 这个时候海蜇皮已经泡得差不多了,捞出来切成段放入锅里 , 最后放上盐 , 味精 , 香油 , 调味就可以了 。如果放点料酒味道会更好哦!
TIPS:丹参畏碱水,煲的时候一定不能放碱 。大剂量丹参可能会引起人体过敏,表现为全身皮肤瘙痒,皮疹,荨麻疹,有的还伴有胸闷憋气,呼吸困难 , 甚至恶寒,头晕,恶心呕吐,烦躁不安等 。故须注意用量,一般为9~15克 。
三、黄体期:生理期的第13~第21天
1.补血原因:此时为排卵后期,若没有受精则子宫内膜停止生长,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主 。以便增加黄体功能,创造一个好的受孕环境,为孕卵着床准备条件 。即使这一次未怀孕,也是为下次月经打下物质基础 。
2.补血秘方:熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴,补精益髓的功效 。
做法:在粥里面适量加点熟地,可以很好地补血滋阴,留住健康和美丽 。将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中,加入300毫升的清水浸泡30分钟,再用大火熬煮 。煮沸数次以后,若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时,可放入粳米并改用小火熬煮,将粳米熬至烂熟,去掉熟地即成 。注意,熟地有效的成分很难用开水冲泡出来,所以最好的方法是和米一块熬粥,烂熟之后再取出 。
TIPS:本品性质滋腻粘滞,较生地更甚,有碍消化,凡气滞痰多、食少便溏者忌服 。
四、月经期:生理期的第22~第28天
1.补血原因:子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落,血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出 。此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅 。
2.补血秘方:肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环 , 有了它 , 还会担心月经不通畅?当然不会!一道营养美味的肉桂牛肉,不仅解了馋虫 , 还赶跑了痛经!
【女性如何补血 中医补血活血调经】做法:材料很简单,肉桂4克,牛肉250克,佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱 。把肉桂洗净,切成2厘米长,1厘米宽的条,牛肉切成块儿,放入锅中,加适量清水,像平时炖菜一样,加入佐料炖熟就成啦!想让颜色更鲜亮,还可以稍微加点胡萝卜和枸杞 。

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