孕期吃腌制食物好吗

【孕期吃腌制食物好吗】 孕期饮食有讲究,不想影响胎儿,这4类食物孕妇要远离 。孕妇要注意 , 怀孕后吃这4类食物,对胎儿的伤害很大,再馋都要忍住了 。

孕期吃腌制食物好吗

文章插图
1.腌制食物
在我国,不管南方还是北方都有一些腌制的食物,像咸菜、酸菜、腌肉、腊肉等等 。这些食物味道真的很鲜美 , 而且也很下饭,很多孕妇几乎是顿顿都离不开 。可是这些食物在制作的时候都使用了大量的盐,其中钠含量很高 。如果孕妇经常吃的话,很容易引起水肿或者是妊娠高血压 。而且这些食物还会产生亚硝酸盐,对孕妇和胎儿的健康都不利 。所以这样的食物再好吃,孕妇都要少吃或者是不吃,孕期的饮食尽量以清淡为主 , 可别贪嘴 。
2.油炸食物
现在的市面上有很多油炸食物,它们都很美味,受到了很多人的喜爱 。可是这些食物在油炸的时候就会增加食物的脂肪含量,其中的营养成分也会流失,而这很容易引起基因突变或者是染色体异常 。所以孕期的饮食,最好还是以蒸、炖、炒的方式,尽量少吃油炸食物 。
3.甜品
很多女性对甜品都没有抵抗力,看到就想吃,像蛋糕、冰激凌、各种饮品等等 , 其中一些孕妇也保持着这样的习惯 。这些甜食中的含糖量都比较高,如果孕妇常吃的话,很容易发胖 。而且糖分摄入太多的话,孕妇很容易患上妊娠糖尿病,这对孕妇和胎儿的健康都有很大的隐患 。所以孕妇还是多克制一下自己,尽量少吃这类食物 。
4.辛辣食物
那些辛辣食物总能引起人的食欲 , 让人看到就垂涎三尺,很多孕妇也都很喜欢这类食物,像火锅、麻辣烫等等 。对于那些经常吃辣的南方孕妇来讲,即使孕期吃辣也不会有太多的不适 。但是对于那些不常吃辣的孕妇来讲,可不能肆意的想吃就吃 。如果孕妇经常吃这类辛辣食物的话,很容易引起便秘、上火,体内会产生胎毒 , 对自己和胎儿都不利 。还是那句话,孕期的饮食尽量以清淡为主 。孕妇想吃辛辣的食物也可以,但是只能偶尔吃一两次 , 可不要经常吃 。

    推荐阅读