女的经常熬夜吃什么好呢?

虽然现在人们的生活水平都提高了,但是竞争的激烈程度仍然在不断的加大 , 此时工作上的压力自然是很大的,因此即便是女性朋友,也有熬夜加班的现象发生 , 如果长期熬夜 , 对身体的伤害还是很大的,也会影响肌肤健康,那么女的经常熬夜吃什么好呢?
中药解围:龙眼味甘、性温 。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效 。李时珍说:“龙眼大补”,“食品以荔枝为贵 , 而资益则龙眼为良 。”熬夜后经常会出现食欲不振、失眠健忘、浮肿的现象,脸色苍白,龙眼不仅开胃益脾、补脑健身 , 同时还能补血养颜,让你神采奕奕!
进补药膳:龙眼肉粥
配料:龙眼肉15克 , 红枣15克 , 粳米100克 。
做法:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米要煮烂,加适量白糖 。
功效:健脾养心,补血安神 。
要注意:理论上龙眼有安胎的功效,但是孕妇大都阴血偏虚,阴虚则生内热 。中医主张胎前宜凉,而龙眼性热,因此,为了避免流产,孕妇应慎食 。
对于熬夜族而言,身体超负荷工作,因此容易出现功能性紊乱,中医认为这是阴虚火旺,也就是人们常说的上火 。另外,熬夜时人的生活往往不规律 , 因为要熬夜,有的人晚餐会吃得比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃?。缦涣嫉?。
【女的经常熬夜吃什么好呢?】虽然晚睡但也要按时进餐 , 不能吃太饱,而且还要保证晚餐营养丰富 。鱼类、豆类产品有补脑健脑功能 , 应该纳入晚餐食谱 。还应多吃偏凉性食物,如瓜类、苹果、小米、薏米等 。熬夜时要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既滋补又去火 。
相信大家从上文的介绍中,对女的经常熬夜吃什么好也都心中有数了,注意生活及工作习惯的改善很重要,不要老是疲劳作战 , 工作也是要讲究方法、提高效率的,以牺牲自身健康为代价还是行不通的,必须要认真对待 。

    推荐阅读