月经期的时候，女性朋友们大多会出现腰酸、肚子憋胀的感觉，还有的人更加的严重，会有肚子疼的症状出现 。她们常常会感觉到自己的肚子里好像有一根绳在抻着一样非常的疼，这时候还往往会导致月经血流不畅 ， 这就是痛经的一种表现 。那么 ， 有什么办法可以缓解吗？
1、腹部保暖
【女性经期肚子疼怎么办呢？】保持身体暖和将加速血液循环 ， 并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。
①多喝热的药草茶或热柠檬汁 。
②喝红糖水，如果红糖水里面含有姜的话会更好，能够帮助减轻一些疼痛 。
③找来一小把花椒，将其碾碎 。加入水烧开，将花椒放入锅中，同时切入一些姜片，待煮沸两次即可停火 。将其导入杯中，待水温适宜就喝一杯 。
⑤在腹部放置热敷垫或热水瓶 ， 一次数分钟 。最好不要直接挨着皮肤，热水容易烫伤，可以直接隔着内衣放上去 。
⑥买个暖贴，贴在自己的小腹，以及腰部 。隔着衣服贴上去就可以了 。
2、适量运动
在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服 。练习瑜伽操瑜伽有缓和的作用 。
3、服止痛药
①服用阿司匹林可缓解经痛 。当经痛开始时 ， 和些许牛奶或食品一起服用(1片)，以免伤胃 ， 并持续服用到经痛消失 。
②服用避孕药可以抑制卵巢排卵以达到止痛的效果 。但是禁止过多服避孕药 。过多服用避孕药会导致月经推迟 。
当出现痛经的症状后，如果症状比较轻，就可以通过喝红糖姜水，用温水袋热敷腹部等方法，让腹部保暖，就会缓解疼痛的症状 。如果是症状比较的严重，就可以及时的找医生，服用一些药物来缓解了 。在月经期间一定要注意避免吃寒凉的食物，减少腹痛的出现 。
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