正月十五吃元宵，团圆和美红红火火~ 一年一度的元宵节如约而至，过了今天，年就算正式过完啦！ 象征家庭团圆和睦的汤圆是元宵节每个家庭必备的美味，那正在坐月子的妈妈可以吃汤圆吗？
新妈妈坐月子想吃汤圆，怎么办？
汤圆营养丰富，糯米粉表皮含有脂肪、碳水化合物、铁、钙等营养元素，再加上以干果（芝麻、核桃、花生、水果等）为主的馅料 ， 营养价值更是又上一层楼 。
中医历来将汤圆视为可补虚、健脾、开胃之物，现代营养学家也非常推崇汤圆的保健功能 。
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产妇要少吃，吃时不加糖
转回正题 ， 月子期新妈妈可以吃汤圆吗？答案是可以 ， 但要少吃，且吃汤圆不要放糖 。因为糯米粉不太容易消化，吃多了可能会导致肠道粘连 ， 进而导致产后便秘 。
如果是剖腹产妈妈，建议手术内一个月不要吃汤圆 。剖腹产术后一段时间活动少，汤圆吃多了容易导致腹胀，对产后恢复产生影响 。
不能作为早餐吃
从营养上看，把汤圆当早餐不合理 。因为汤圆里含量最多的是碳水化合物和脂肪，还含有油脂，属于高热量、高糖分食物 ， 而蛋白质、矿物质、膳食纤维等含量少 。
早晨人的肠胃功能是最弱的，汤圆的糯米外皮黏性高、不宜消化，产妇早晨吃易引起消化不良 。最好中午或加餐时吃汤圆，因为中午人体的胃肠功能最强 ， 也有充分的时间来消化汤圆里过多的热量 。
【坐月子可以吃汤圆吗？】 细嚼慢咽
产妇要注意无论是吃元宵还是喝汤都不能太烫，也不能大口大口地吃 ， 否则很可能烫伤口腔和食管的黏膜 。
医学研究已经证实，食物灼伤很可能引起食管癌、胃癌等相关疾病 。有的人吃元宵时一被烫就很快把元宵咽下去，这种习惯危害更大 。
搭配汤、小食吃更佳
煮汤圆的汤美味又营养，含有一些微量元素，产妇吃汤圆搭配汤水可以促进消化，即民间所说的“原汤化原食”，当然注意喝汤时不能加糖 。
如果吃的是咸汤圆，可以搭配一些小虾米、蔬菜，也可以用汤圆拌小菜吃 ， 如洋葱木耳等 ， 这样不仅可以及时补充营养，也可以爽口解腻，使营养更均衡 。
在这月圆花圆人团圆的日子里，祝您和您的家人团团圆圆 ， 阖家幸福！
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