女人是水做的，女人是柔弱的，女人的各个部位器官都是需要精心呵护的 。如若不然，肯定会遭受疾病的侵害 。而对于女人来说，其实身体的每个部位都是有“克星”的 。如果不能打败这些“克星”，女人注定一辈子受到疾病的煎熬 。
皮肤最怕紫外线
让皮肤老化的“敌人”恰恰是我们每天都离不开的阳光 。紫外线不仅会使皮肤变糙，导致色素沉着 ， 还会引起光线性皮肤病，加重雀斑、黄褐斑等 ， 甚至诱发癌症 。
日照最强烈的时间，应避免过久呆在室外，外出前要涂抹防晒霜 ， 戴好太阳帽、遮阳伞等 。此外，保证充足睡眠、多吃果蔬等对护肤也十分关键 。
头发最怕染发剂
部分染发剂中的对苯二胺等苯系化合物，能渗进头发的部分毛小皮，发生过氧化反应 ， 导致头发干燥、断裂甚至脱落 。烫发对头发的伤害也极大 。
一年染发别超过两次，染发时应选择颜色较浅的染发剂，别在雾霾天染发 。
肠胃最怕生冷食物
胃喜温，最怕生冷食物，因为吃后会让胃产生应激反应，饭菜、汤饮的温度尽量在37℃左右 。
要想养好肠胃 ， 应重视胃的5个“好朋友”：多吃温润多汁的食物；三餐定时定量；细嚼慢咽；经常按摩腹部；保持好心情 。
肝脏最怕过量饮酒
90%的酒精在肝脏代谢，一次醉酒相当于得了一次肝炎 。长期过量饮酒会导致酒精性脂肪肝 ， 酒精性肝炎 ， 甚至转为肝硬化、肝癌 。
建议别空腹喝酒，少“一口闷”，男性每天饮酒的酒精含量应少于40克，女性应少于20克 。酒精的计算方式是：饮酒量（毫升）乘以酒的度数 ， 再乘上0.8 。
脚最怕鞋不合适
【女人一生中最大的“克星”竟是它们】鞋穿得不当对脚的伤害很大，高跟鞋的“杀伤力”最大，会导致拇外翻、前脚掌疼痛等问题 ， 还会影响盆骨、踝、膝髋关节、脊柱等 。
穿鞋最忌不跟脚 ， 选鞋时一定要买能包住脚后跟、鞋底软硬适中的鞋 。而有平足，走路内八字、外八字、罗圈腿的人，建议到康复机构购买鞋垫、矫形器等 。
双腿最怕长时间不动
如果不能从20岁起积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织 。一些人不爱走动，这样轻则导致肌肉弹性下降，重则影响血液循环 。
不妨经常练练抖腿：端坐于质地较硬的椅子上，小腿与椅子垂直，让双腿左上右下或右上左下地来回抖动，每次3~5分钟，也可边抖边轻轻地敲打大腿正面和侧面 。
手腕最怕骨头缺钙
摔跤很容易导致骨折，最常见的部位是手腕、髋关节、腰椎 。手腕处于骨头末端，摔跤时多数人会用手腕去支撑，易发生骨折；其次，多数女性易发骨质疏松 ， 骨头较脆 。
因此，摔倒时应有意识地学习运动员“滚着倒地”的方式或先用屁股着地，不管当时有无疼痛，都应及时去医院拍片 。多吃奶制品、豆制品，多晒太阳、补充钙质都非常关键 。
膝盖最怕用得太狠
走路时 ， 膝盖承受的压力是放松状态下的好几倍 。锻炼跑步等运动要适度 ， 很多人爬山一走就一两个小时 ， 很容易导致骨质增生 ， 磨薄半月板 ， 软骨受损产生疼痛、肿胀等 。
建议每天遛弯四五十分钟，每分钟走70~80步，每步50~60厘米 。如果觉得运动量不够，可以游泳、打太极拳等 。
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