卵巢早衰是指女性因卵巢功能衰竭而在40岁前闭经的症状 。卵巢早衰与女性自身的生活、饮食习惯分不开 ， 因此女性应该警惕以下几种生活习惯，避免卵巢早衰 。
1、减肥无度
女性通过节食和吃素达到减肥目的是最不健康的饮食习惯 。需要减肥女性要学会科学的减肥 ， 如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良 ， 蛋白质摄入不足 。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能 ， 导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩 。如果女性体内脂肪低于一定比率，还影响月经，出现月经紊乱或停经 ， 甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕 。
2、长期接受电脑辐射
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量 ， 但完全避免电脑辐射又不可能 。大多数人以为 ， 换上液晶屏幕就能远离电脑辐射 ， 其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源 。美国健康专家说 ， 笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电 ， 拔断电源 ， 用电池工作 。
3、常吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险 。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成 ， 例如：胆固醇氧化物等 。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能 。此外 ， 油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因 。
女性保养卵巢食物——胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论 。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用 。
女性保养卵巢食物——小麦
小麦是世界上分布最广的谷物，麦粒富含淀粉、蛋白质、各种矿物质和维生素等 。经常食用可以降低血液中雌激素的含量，从而对抗由于高雌激素所诱发的乳腺癌、卵巢癌等 。食用未精细加工的小麦还能缓解卵巢压力 ， 预防和治疗妇女更年期综合征 。
女性保养卵巢食物——荞麦
【女人每天这样吃蛋竟会引来卵巢早衰】荞麦的蛋白质、脂肪含量和各种膳食纤维明显高于一般谷物，含有18种氨基酸和9种脂肪酸 ， 所含的必须氨基酸中赖氨酸含量高而蛋氨酸含量低，可以促进卵巢的发育，稳定卵巢的功能 。荞麦所含的烟酸成分促进机体的新陈代谢，增强卵巢解毒能力，能够预防卵巢肿瘤的发生 。叶绿素、芦?。?能够减低血脂和胆固醇，软化血管，促进卵巢的血液流通，保障卵巢的正常供血 。
女性保养卵巢食物——黑豆
黑豆 ， 万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类 ， 黑豆无疑含量是最高的 。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效 。
卵巢保养好坏直接影响女性的容貌，因此女性朋友在日常生活中应该在多方面保护好自己的卵巢，而保护卵巢当然需要从饮食做起 。
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