我们的世界现在是越来越精彩，而我们每个人所要承受的压力也是越来越大，而为了能够完成自己地工作，很多的人更是需要熬夜工作，才能确保工作顺利完成 。很多的女性朋友们现在也是经常都需要熬夜 ， 可是在熬夜之后我们的皮肤也会长出兜兜，皮肤发黄，而除了这些我们看得到的伤害还有哪些的坏处呢？
据英国《每日时报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验 ， 以上是她连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照 。用“how-old“测出的年龄更是让人目瞪口呆，相差2小时的睡眠，却可以让人显老12岁！
睡眠不足让她精神萎靡不振 ， 皮肤问题也都暴露出来，大家可以从这个放大的图片上看到，她脸上的毛孔变大 ， 皮肤泛红，隐藏的小斑点都冒出来了 。当事人Sarah表示，“我看起来老了很多 ， 眼睛下出现的黑眼圈 ， 我的皮肤变得没有任何光泽 。毛孔变得非常大，以至于我从远处都能看到它们 。最糟糕的是，我的下巴还出现了小肿块 。除此之外，我变得非常健忘，反应很迟钝，而且容易难过 。”
晚睡少睡带来的不仅是皮肤上的伤害，更是精神上的摧残，那么，怎样判断自己是否熬夜了呢？
真正意义上说 ， 晚上12点后入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说 ， 晚上11点后入睡属于熬夜 。So，你熬夜了吗？
为什么我们推崇早睡不熬夜，因为熬夜会给肌肤带来如下伤害！
不仅会出现黑眼圈、眼袋(不是卧蚕)，毛孔粗大、皮肤粗糙、爆痘 ， 而且还会影响皮肤的通透度和光泽度 ， 变大油田 。长期晚睡，皮肤会逐渐变黄、长斑、出现皱纹等等 。熬夜还会影响女性内分泌，反映到脸上就是产生黄褐斑(皮肤科)！
其实大家都知道熬夜对皮肤不好，有时候是迫不得己，更多时候是自作自受 。在这个看脸的时代，熬夜党更要学会自救！熬夜后及时保养才是要紧事！
1. 给肌肤补充抗氧能量
晚间10：00——凌晨3：00，是肌肤新陈代谢、自我修护的最佳时刻，这时补充细胞能量 ， 既是给皮肤充分的调养，也是蓄势待发，令翌日的肌肤焕然一新 。抗氧化修复精华可以派上用场了！
2. 温和按摩排出毒素
皮肤倦怠时 ， 新陈代谢自然变慢 ， 毒素堆积会引发一系列肌肤问题 。这时候，你需要给面部做个按摩，睡前和起床后做3-5分钟，暗沉发黄的皮肤就能得到改善！
3. 敷上睡眠面膜睡觉
如果实在太懒太累，不妨敷睡眠面膜入睡 。睡眠面膜可以起到“导入”的作用，帮你把前一夜所用的护肤品的营养全部带入肌肤，让你第二天早上醒来可以明显感觉到肤质和肤色都有所改善 。现在的睡眠面膜含有较高的营养成分，能快速修补连续熬夜或压力过大给肌肤带来的疲惫与干渴 。
【女性熬夜的坏处都包含什么？】熬夜工作虽然不是我们每个人都想的，可是有的时候很多的工作我们白天是做不完的 。所以在熬夜之后我们就需要注意做好对于身体的修复工作 。及时的补充睡眠，多喝水，多进行按摩 ， 加快身体毒素的排出，另外在食物上也要做出相应的调整，为了防止肤色变差，我们更是要多做面膜 。
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