煮养生粥和养生茶用什么,秋季养生 秋季养生喝什么粥
秋季养生 秋季养生喝什么粥曾有中医养生专家提倡，每天早晨喝粥可以有缓解疲劳等养生功效 。那么到了最适合喝粥的秋季，一款秋季养生粥怎么能少呢？大家知道秋天喝什么粥养生吗？今天，小编就介绍几款是何在秋季食用的养生粥食谱给大家 。
秋天喝什么粥养生？随着秋季的来临，秋季养生也拉开帷幕 。在这个最适合养生的季节，一定要好好的补补身体 。下面，我们一起来盘点看看秋天喝什么粥养生吧 。
1、百合杏仁白米粥
秋天最需要的就是补肺，而肺喜白色的食物，所以，多吃白色的食物就有润肺的功能 。百合是白色的，杏仁也是白色的，白粥也是白色的，三种白色在一起熬制成粥，是润肺止咳最好的粥品 。
2、莲子百合鸡蛋粥
莲子心白，出淤泥而不染，因此也是秋季补肺的好东西 。将莲子熬成粥喝，不仅润肺，口感也极佳 。具体做法如下：取莲子肉10克、百合10克、鸡蛋 1个、红糖适量，红枣数颗 。先莲子、红枣去心去核、百合洗净，加清水适量煮沸，再将鸡蛋去壳入粥，蛋熟即可，加入白糖 。这个粥可以调理心中烦闷，心悸心 慌，多梦易醒 。坚持和7天，效果会更好 。
3、板栗粥
板栗粥是秋天最好的养生粥，因为，板栗具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其对老年人腰腿酸痛、关节痛等毛病有调理的功效 。将板栗去皮，将米洗净，加水一起熬制，待到板栗变得软绵即可 。
4、秋菊花粥
秋天正是菊花开放的季节，菊花也是秋天的花，因此，菊花也是秋天最好的补品 。用菊花熬制粥品，也是非常好的 。这个过程有点讲究，采摘菊花10克、准备米100克 。首先将菊花煎汤 。之后再同米煮成粥 。因菊花具有散风热、清时火、明目等功效，不仅对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效，同时也对心血管疾病也有较好防治作用 。
5、红枣糯米山药粥
枣是补血的，而糯米也是润肺的，山药也是白色的，这些都是秋季时令的补品 。将这三种食材一起熬成粥，具有很高的营养价值 。制作也及其简单：将 山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起煮烂，放入适量白糖就可以，这种粥非常适合病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用 。
文章插图
冬季喝什么粥御寒 冬季驱寒养生粥推荐燕麦粥
燕麦50克同适量水煮成粥 。可供早晚餐食用 。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高 。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果 。
大米粥
大米是我们经常食用的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效，最适合在冬天的时候食用 。大米的性味甘平，煮成粥来喝是人人都可以接受的 。因此，冬季养生粥绝少不了它 。
牛肉粥
牛肉性温和，同羊肉一起被称为冬季滋补的绝佳肉类 。牛肉煮档此成的粥营养握蠢扰价值高，口味独特，可以补脾胃，并且能够强健筋骨 。最重要的是能够迅速使身体产生热量 。
山药粥
书中说山药健脾益胃、助消化、益肺止咳，临床上常用治脾胃虚弱、泄泻、肺虚痰嗽久咳之症 。而且还有降低血糖，延年益寿等功效，因段旦此是非常棒的滋补佳品 。而且以煮粥的形式来食用山药一点也不会破坏它的营养成分，可以起到冬季养生滋补的功效 。
【煮养生粥和养生茶用什么,秋季养生 秋季养生喝什么粥】
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