小暑节气中医养生

7月7日小暑,此时太阳黄经为105度,正值初伏前后,天气已经很热,但还不到最热之时 。沈阳市中医院肾病科主任蒋宏说,小暑,重在理解“暑”字 。【小暑节气中医养生】7月7日小暑,此时太阳黄经为105度,正值初伏前后,天气已经很热,但还不到最热之时 。沈阳市中医院肾病科主任蒋宏说,小暑,重在理解“暑”字 。这已不是一般意义上的热,而是炎热 。小暑期间,全国大部分地区进入盛夏,头伏正在小暑节气,从入伏到出伏,时间在公历七月初到八月下旬 。三伏天是一年中热度最高、湿度最大的日子,故有“热在三伏”之说 。
小暑节气,蒋宏提醒人们在养生方面应注意以下几点 。
三伏天气温高,湿度大,天气闷热,气压低,患有心肌炎后遗症的人易出现心律变缓、胸闷气短等症状 。养生要注意早睡早起,避免熬夜,气弱脉弱的人要喝点生脉饮,或麦冬5克、西洋参3克、桂圆肉3~5克泡水喝 。
要注意对脾胃的保养,脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜,注意肚脐不要受凉 。小暑节气是消化道疾病多发的时节,在饮食调节上要改变饮食不节,饮食不洁,饮食偏嗜的不良习惯,冷饮冷食不宜过多,一切都应以适量为宜 。
三伏天湿气重,易出现呕恶头昏等病症,可采取刮痧办法 。具体是用刮痧板或酒精消毒过的纱布,上下刮背脊两侧,或肋骨两侧或额头,出现紫暗色即可,也可涂上清凉油刮 。或服用藿香正气丸(水),多喝绿豆汤、荷叶、藿香代茶饮,出汗多要及时补充淡盐水 。
在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证,是最佳的治疗时机 。有上述慢性病的朋友,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治 。

    推荐阅读