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宫寒吃什么调理最有效

生活百科

1、女性宫寒吃什么调理比较好？
宫寒应该吃什么呢


多喝红糖水，姜茶等，晚上多泡泡脚，少喝冰水，饮料，作息时间要规律 。

你好，宫寒可以口服暖宫七味丸或者艾附暖宫丸进行调理，平时注意保暖避免着凉避免进食生冷食物 。

平时要保持充足的睡眠，避免吃寒凉的食物，可以多吃一些核桃仁，桂圆，大枣等温性食物 。
2、宫寒吃什么可以调理?


宫寒体质的人应该多吃温补的食物 补气养血 比如牛羊肉 瘦肉 蛋白质高的肌肉

【宫寒吃什么调理最有效】
宫寒的人一定要注意不吃生的凉的瓜果蔬菜，以及冰棒冰淇淋
3、宫寒吃什么可以快速调理？
宫寒是需要慢慢调理的，调理的速度就要看你自己的体质以及你在调理过程中的配合程度，而不是说吃了什么就可以快速变好的 。一般的话，可以吃阿胶来调理效果是比较好的 。除了吃阿胶，在日常生活中也需要注意饮食习惯等，比如不能吃、喝凉的东西，即使是在夏天 。
我自己也是属于宫寒体质，所以我每次生理期的时候都会非常难过，疼得不行 。我宫寒不仅仅体现在生理期期间，还表现在手脚冰凉 。手脚冰凉对于夏天来说还没什么，到了冬天就非常麻烦了 。我在睡觉前脚是冰冷的，醒来还是冷的，所以一晚上都睡得不踏实 。
因为宫寒所带来的痛经，我母亲想了很多法子来帮我调理身体 。最初的时候，我就吃专门调理痛经的药，吃了大概有大半年 。在那段时间确实有好一点，但是药停了不久，就又开始了 。我母亲就意识到这治标不治本，就去买阿胶糕给我吃 。因为阿胶是超级难吃的东西，就连我母亲她自己都难以下咽，所以我母亲就想到阿胶糕 。阿胶糕里面主要是阿胶，但它还放了很多调料来冲淡阿胶本身的味道 。一般的调料都是红枣、枸杞等好吃又补的东西，这样做出来的阿胶糕既方便吃又好吃，我也就吃了一大盒 。按理来说，是有点效果的 。可是我很管不住自己的嘴，一到夏天就控制不住的吃各种冰激凌、冰果汁、冰奶茶等来解暑 。因此生理期的时候还是会不舒服 。这次我母亲就准备放大招了，她说等我过年回家就把阿胶和其他东西煮了就这样喝，就不信这样还没效果，当然前提是我要管住我的嘴 。
一般情况下，吃个两三盒阿胶，在平时饮食习惯以及生活习惯方面控制好，不碰那些冰凉食物，天冷了就多穿点，不要为了不要温度，肯定会有所效果的 。总之，要想快速调理，就养成一个良好的生活习惯 。

不需要调理，因为我是绝对不会生孩子的！
4、体寒宫寒吃什么食物好
一、食补
食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要在中午吃 。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃 。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好 。下面介绍几种可以常吃的食物 。
1、黑色食物:黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等 。
2、多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物 。
二、运动
运动是最好的医生 。不动，血液循环不畅 。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况 。
适合运动:
户外慢跑或快走:调节身心，但一定要坚持 。
瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸)
太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服 。
其他:如果已经出现了宫寒不孕的症状，强烈建议赶紧运动，任何运动哪怕多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来 。
子宫暖，气色好;子宫寒，疾病生 。中医理论:天人相应，肾通于冬气 。“妇良方驱宫寒贴”补气调血，使得气血双盈，是最有效驱除宫寒的方式 。

1、姜
生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶 。
2、羊肉
羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温 。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效 。
3、核桃
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E、碳水化合物，其中碳水化合物产热量高，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助 。
4、狗肉
狗肉里含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高 。在中医里，狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物，对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助 。
5、牛肉
牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等 。中医认为它补益脾胃、强筋骨 。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，男女老少皆宜 。
6、燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用 。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷 。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭 。
7、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒 。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能 。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用 。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气 。

1、坚果
坚果当中含有很高的油脂，可以补充身体所需营养物质，并且坚果还有温补的功效，可以帮助女性驱寒，坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E 。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质 。
食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效，制作也简单方便 。
2、大枣
大枣可以帮助女性朋友补气养血，同时对于体寒女也有很好的驱寒作用 。民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说 。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效 。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养 。
食用搭配：芪枣合汤（取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用） 。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤 。
3、韭菜
适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用，能够帮助女性朋友驱寒，韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用 。每100克可食用部分，含蛋白质2-2.8克，脂肪O.2-O.5克，碳水化合物2.4-6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果 。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲 。
食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效 。熬粥时放些韭菜也不错 。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻 。
4、羊肉
有肉是温补的食物，适当的吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气，羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果 。
食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味 。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气 。
女人驱寒食疗
1、乌骨鸡汤
乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克 。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完 。月经前每天l剂，连服3—5次 。
2、归地烧羊肉
羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克 。羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服 。
3、母鸡艾叶汤
老母鸡1只，艾叶15克 。将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用 。月经期连服2—3剂 。
4、地黄煮酒
生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升 。将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次 。——汉高机械

宫寒应该吃什么呢


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