花生一直以来就受到人的喜欢 ， 因为它不但有很高的营养价值 ， 而且适当吃一些花生还可以预防一些疾病 ， 但是许多人对花生的好处和坏处并不太了解 ， 甚至有些人盲目的吃一些花生 ， 导致出现上火现象 ， 那么多吃花生的好处是什么呢？又有什么样的坏处呢！
1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高 ， 钙是构 成人体骨骼的主要成分 ， 故多食花生 ， 可以促进人体的生长发育 。
2．促进细胞发育 ， 提高智力 花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸 ， 其中赖氨酸可使儿童提高智力 ， 谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力 。
3．抗老化 ， 防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用 ， 赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分 。常食花生 ， 有益于人体延缓衰老 ， 故花生又有“长生果”之称 。
4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用 ， 常用于久咳气喘 ， 咯痰带血等病症 。
5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素 ， 并含 有使凝血时间缩短的物质 ， 能对抗纤维蛋白的溶解 ， 有促进 骨髓制造血小板的功能 ， 对多种出血性疾病 ， 不但有止血的作用 ， 而且对原发病有一定的治疗作用 ， 对人体造血功能有益 。”
6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸 ， 这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外 。避免胆固醇在体内沉积 ， 减少高胆固醇发病机会 ， 能够防止冠心病和动脉硬化 。
【多吃花生的好处和坏处是什么呢？】7．滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质 ， 对产后乳汁不足者 ， 有滋补气血 ， 养血通乳作用 。
8．预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时 ， 会像海绵一样吸收液体和其他物质 ， 然后膨胀成胶带体随粪便排出体外 。当这些物体经过肠道时 ， 与许多有害物质接触 ， 吸取某些毒素 ， 从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用 ， 减少肠癌发生的机会 。
另外 ， 因为花生中含有的油脂多 ， 需要多耗胆汁去帮助消化 ， 所以那些做过胆囊切除手术或胆病患者 ， 也不宜多吃花生 。
通过上面的介绍我们可以知道 ， 花生的好处是非常多的 ， 但是再好的东西也不能吃太多 ， 如果花生吃得太多的话对身体会造成很大的负担 ， 另外 ， 花生最好煮着吃 ， 因为常常吃花生的话很容易导致出现上火的现象 ， 一定要适可而止 。
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