推荐八款补血补气药膳 让你吃出好气色
文章插图
补血补气吃什么？对于大部分的女性来说 ， 由于月经等问题 ， 都会出现气亏 ， 这个时候 ， 补气很重要 。中医认为 ， 补气的最佳方法 ， 就是用食疗来调理 。所以 ， 我们今天就为你介绍一些 ， 可让女性补气的食疗法 。
补血补气药膳
1.中药炖羊肉
材料：羊肉、当归、生地和葱姜蒜
做法：将羊肉洗干净然后切块 ， 将所有的中药洗干净；将准备好的中药、葱姜蒜和牛肉一起放入锅中；加入适量的清水进行熬煮；软烂之后小火收汁就可以起锅直接吃了 。
功效：这道食谱在古时候就已经出现了 。羊肉是大补的食材 ， 而各种中药则起到了很好的辅助作用 。常吃这道食谱能够很好的起到养血调经的作用 ， 特别适合那些宫寒、虚寒的患者 ， 但是如果是血热的患者最好少吃 。
2.清炖排骨
材料：排骨、小白菜、葱姜蒜
做法：将排骨和小白菜洗干净 ， 然后小白菜切断、排骨剁好；将排骨放入开水中焯一遍 ， 然后取出沥干水分；将葱姜蒜放入油锅中爆香；然后放入准备好的排骨进行熬煮；半个小时之后加入切断的小白菜；排骨软烂之后就可以起锅了 。
功效：排骨具有很好的补血作用 ， 所以这是一道非常常见的调养女人气血虚食疗方子 。
3.人参红枣汤
材料：红枣和人参
做法：将人参洗干净之后切片 ， 红枣洗干净；将切片之后的人参放入清水中浸泡半天的时间 ， 随后和水一起放入锅中和红枣熬住；大火烧开之后小火煎半个小时就可以了 。
功效：补血补气吃什么好？女人气血虚食疗方 ， 这就是一个很好的选择 ， 特别是那些失血过多的女性 。在中医方面认为 ， 红枣和人参都是补气血虚的良药 ， 两者互相结合之后效果更是加倍 ， 不过那些患有热症的患者还是少吃为妙 。
4.双红补血汤
材料：红薯、红枣、红糖
做法：将清水放入锅中烧开 ， 随后放入煮熟之后的红薯和红枣 ， 熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀 。
功效：这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用 ， 是一道非常好的养生甜品 。如果比较喜欢吃南瓜 ， 那么也可以将红薯换成南瓜 ， 效果也是很好的 。
文章插图
5.豆豉炖黑驴肉
材料：黑驴肉、豆豉
做法：将黑驴肉洗干净之后切成小块备用；将准备好的黑驴肉放入锅中 ， 随后加入豆豉 ， 并且加入适量的食盐；加入适量的清水之后大火烧开 ， 随后改成小火慢炖 ， 直到黑驴都软烂之后就可以了 。
功效：这是一种古食疗方 ， 主要就是治疗女性气血虚的症状 。驴肉是一种大补的食材 ， 而豆豉能够起到一个很好的辅助作用 ， 特别适合调理身体亏损的情况 。
6.汽蒸童子鸡
材料：童子鸡、黄酒
做法：将童子鸡收拾干净 ， 鸡肉切成小块；将准备好的鸡肉放入锅中 ， 加入适量的黄酒；不需要加入清水直接蒸煮 ， 鸡肉软烂之后就可以起锅了 。
功效：汽蒸童子鸡具有补血补气的功效 ， 能够很好的帮助我们的身体补血 。不过由于是大补之物 ， 所以身体虚弱的患者一次性不能够吃太多 ， 避免虚不受补 。
7.黄豆雪梨猪脚汤
材料：雪梨、大豆、猪脚、姜片、食盐
做法：将雪梨切块去除果核 ， 大豆和生姜准备好 ， 然后将猪脚和准备好的食材一起放入锅中 ， 加入适量的清水之后大火烧开十五分钟 ， 然后变成小火慢炖一个小时 ， 起锅之前根据个人口味的不同来进行调味 。
功效：雪梨对于女性具有很好的保健作用 ， 不仅具有众所周知的止咳润肺的功效之外 ， 还能够起到清心美肤的效果 。日常多喝这道黄豆雪梨猪脚汤 ， 不仅能够有效降低血压 ， 同时还能缓解口干舌燥的情况 ， 对于皮肤也有很好的保养作用 。
8.羊乳红枣粥
材料：羊乳、红枣、粳米、生晒参、冰糖
做法：将生晒参切片 ， 粳米淘洗干净；将粳米和生晒参以及红枣一起放入锅中 ， 加入适量的清水 ， 大火烧开半个小时 ， 随后倒入羊乳稍微煮一会成粥就可以起锅了 。
功效：这道食谱具有很好的益气补中以及补气养血的作用 ， 特别适合那些出现面黄肌瘦、精神萎靡以及四肢无力、便秘等等患者 。
【推荐八款补血补气药膳 让你吃出好气色】精彩推荐：孕妇补血补气吃什么 推荐九种常见食物
推荐阅读
- 抖音刷到的视频是随机的吗
- 明日之后喷火器值得买吗
- 汉中有哪些好玩的地方推荐几个
- 推荐一本关于父爱的书
- 关于高中学习方法的书推荐
- 口袋妖怪肉盾推荐宠物 口袋妖怪什么盾好用
- 来月经可以喝四红补血粥吗
- 淮山配什么煲汤最好 淮山煲汤搭配推荐
- 良组词 良组词推荐
- 补气补血最快的方法