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水果李子的功效与作用

生活百科

1、水果李子有什么功效
1、李子具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效 ， 尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食 。
2、李子的营养略低于桃子 ， 含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C ， 烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分 。
3、去骨节间劳热 ， 肝有病的人宜于食用 。摔跌引起的筋折骨伤、骨痛瘀血 。使人皮肤好 ， 治女子小腹肿胀、利小肠、下水气、除浮肿、治疗脸上黑斑 。

扩展资料
吃李子禁忌：
1、 发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者 ， 教师、演员音哑或失音者 ， 慢性肝炎、肝硬化者尤益食用 。
2、李子含高量的果酸 ， 多食伤脾胃 ， 过量食用易引起胃痛 ， 溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服 。
3、多食易生痰湿、伤脾胃 ， 又损齿 。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃 。
参考资料来源：搜狗百科-李子
参考资料来源：人民网-夏吃李子4大好处 3大禁忌也需注意

祖国中医理论认为 ， 李味甘酸、性凉 ， 具有清肝涤热、生津液、利小便之功效 。特别适合于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状 。

火龙果 ， 又称红龙果 。原产于中美洲热带地区 。火龙果营养丰富、功能独特 ， 它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素 ， 丰富的维生素和水溶性膳纤维 。因此 ， 决定了它具有以下几个独特的功效： 每百克火龙果果肉中 ， 含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素c5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等 。火龙果的枝条和花朵因渗透压极低而具备的独特的黏液中 ， 含有大量的药效显著的营养性物质和治疗性物质 。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外 ， 还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效 。而较新的研究结果显示 ， 火龙果和枝的汁对肿瘤的生长 ， 病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用 。

[性能]味甘、酸 ， 性凉 。能清肝热 ， 生津液 。[参考]李子的营养略低于桃子 ， 含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C ， 烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分 。[用途]用于肝虚有热 ， 李子
虚劳骨蒸；胃阴不足 ， 口中干渴 。[用法]生食 ， 绞汁 ， 或以干品煎汤服 。
　1.未熟透的李子不要吃 。2.切忌过量多食 ， 易引起虚热脑胀、损伤脾胃 。3.李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食 ， 损五脏；勿同麋鹿肉食 。（引自《饮食须知》）

用于肝虚有热 ， 虚劳骨蒸；胃阴不足 ， 口中干渴 。“桃饱人 ， 杏伤人 ， 李子树下埋死人 。”言李不可多食 。

简单的补充：桃养人、李伤人 ， 不建议多吃 。
2、吃李子有什么好处 李子的功效与作用
李子可生津 ， 有利于利小便、胃阴不足 。李子对胃也有较好的一些保养 。肠胃消化不了的人应该少吃 。否则会有产生轻微的腹泻 ， 脾胃虚弱的人建议也要尽量的少吃 。
一、李子的功效：性平、味甘、酸；入肝、肾经 。具有生津止渴、清肝除热、利水的功效；主治阴虚内热 ， 骨蒸痨热 ， 消渴引饮 ， 肝胆湿热 ， 腹水 ， 小便不利等病症 。
二、李子的作用：
1、促进消化
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌 ， 有增加肠胃蠕动的作用 ， 因而食李能促进消化 ， 增加食欲 ， 为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品 。
2、清肝利水
生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益 。
3、降压、导泻、镇咳
可加快肠道蠕动 ， 促进干燥的大便排出 ， 同时也具有止咳祛痰的作用 。
4、美容养颜
可以“去粉滓黑黯”,“令人面泽” ， 对汗斑、脸生黑斑等有良效 。
三、吃李子禁忌
1、发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者 ， 教师、演员音哑或失音者 ， 慢性肝炎、肝硬化者尤益食用 。
2、李子含高量的果酸 ， 多食伤脾胃 ， 过量食用易引起胃痛 ， 溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服 。
3、多食易生痰湿、伤脾胃 ， 又损齿 。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃 。

李子酸甜的口感受到很多女生的喜爱 。然而我们经常会听到家里的老人说“桃养人、杏伤人、李子树下埋死人” 。为此不少女生放弃了酸甜可口的李子 。那么日常生活中吃李子真的不好吗?李子的功效与作用有哪些呢? 李子的功效与作用 李子别名李、李实、嘉庆子、嘉应子 ， 为蔷薇科植物李的果实 ， 成熟于五六月份 ， 呈黄或紫红色 。李子原产于我国 ， 主产地除新疆、西藏外 ， 全国各地均有分布 ， 我国3000年前就有栽培 。主要品种有胭脂李和桃李 。胭脂李指其颜色红艳似胭脂 ， 俗称“女儿红” ， 果大 ， 皮厚 ， 肉嫩 ， 味香甜 。桃李 ， 即以桃树和李树嫁接育种繁殖而成 ， 故名“桃李” ， 果大似桃形 ， 色青黄 ， 肉厚核小 ， 味甜中带酸 。李子味酸 ， 能促进胃酸和胃消化酶的分泌 ， 并能促进胃肠蠕动 ， 因而有改善食欲 ， 促进消化的作用 ， 尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效 。新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸 ， 有利尿消肿的作用 ， 对肝硬化有辅助治疗效果 。李子中含有多种营养成分 ， 有养颜美容、润滑肌肤的作用 。李子营养分析 1. 促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌 ， 有增加肠胃蠕动的作用 ， 因而食李能促进消化 ， 增加食欲 ， 为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品; 2. 清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸 ， 如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等 ， 生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益; 3. 降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油 ， 药理证实 ， 它有显著的利水降压作用 ， 并可加快肠道蠕动 ， 促进干燥的大便排出 ， 同时也具有止咳祛痰的作用; 4. 美容养颜《本草纲目》记载 ， 李花和于面脂中 ， 有很好的美容作用 ， 可以‘“去粉滓黑黯” ， “令人面泽” ， 对汗斑、脸生黑斑等有良效 。经常食用李子的危害 李子危害人体也确有其实 ， 孙思邈说：“不可多食 ， 令人虚” 。《滇南本草》载：“不可多食 ， 损伤脾胃” 。《随息居饮食谱》也有“多食生痰 ， 助湿发疟疾 ， 脾虚者尤忌之”的话 。生活中证实 ， 多食李子能使人表现出虚热、脑胀等不适之感 。发苦涩味和入水不沉的李子有毒 ， 也是不能吃的 。李子多食生痰 ， 损坏牙齿 ， 体质虚弱的患者宜少食 。特别提示：李子含高量的果酸 ， 有肠胃不良者最好少吃 ， 否则食用过量会引起轻微的腹泻 。李子味道苦涩或放入水中漂浮者有毒 ， 不宜食用 。过量食用易引起胃痛 。李子多食生痰 ， 损坏牙齿 ， 未成熟而苦涩的李子不可食 。一次食李子过多 ， 可引起虚热脑涨 。相信大家通过我们营养学家们详细为大家讲解的关于李子的功效与作用 ， 相信一定都知道该如何更好的享受这个李子了吧 ， 今天的介绍希望能够帮到更多的朋友 。
3、多吃李子对身体有什么好处
李子性平 ， 味甘、酸 。具有清肝热、生津液、利小便的作用 。但痰多者忌食 。
李子的营养比较丰富 ， 在每百克李子肉中 ， 含蛋白质0.5克 ， 脂肪0.2克 ， 碳水化合物9克 ， 钙17毫克 ， 磷20毫克 ， 铁0.5毫克 ， 胡萝卜0.11毫克 ， 维生素B1 0.01毫克 ， 维生素B2 0.02毫克 ， 维生素C 1毫克 。是夏季人们常食用的水果 。
李子具有酸甜可口、汁多味美的特点 ， 但不宜多食 ， 俗话说：“桃养人 ， 杏伤人 ， 李树底下埋死人 。”适量吃些李子 ， 可以生津利尿、清除肝热 ， 有利于身体健康

李子性平、味甘、酸；入肝、肾经 。 具有生津止渴、清肝除热、利水的功效主治阴虚内热 ， 骨蒸痨热 ， 消渴引饮 ， 肝胆湿热 ， 腹水 ， 小便不利等病症
    1.发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者 ， 教师、演员音哑或失音者 ， 慢性肝炎、肝硬化者尤益食用 。2.李子含高量的果酸 ， 多食伤脾胃 ， 过量食用易引起胃痛 ， 溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服 。3.多食易生痰湿、伤脾胃 ， 又损齿 。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃 。4.IGA肾病患者是不能食用李子的 ， 因为 ， 李子中的酸性含量很大 。

 李子的营养价值略低于桃 ， 每100克可食部分含蛋白质0.4克 ， 脂肪0.66克 ， 糖12.4克 ， 纤维素5.2克 ， 胡萝卜素0.06毫克 ， 硫胺酸0.01毫克 ， 核黄酸0.018毫克 ， 尼克酸0.08毫克 ， 抗坏血酸0.1毫克 ， 钙16.2毫克 ， 磷19毫克 ， 铁0.4毫克 。果肉中含天门冬素 ， 还含谷氨酸、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸 ， γ-氨基丁酸等 。

祖国中医理论认为 ， 李味甘酸、性凉 ， 具有清肝涤热、生津液、利小便之功效 。特别适合于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状 。李可治骨关节间劳热 ， 消渴 。唐代名医孙思邈谓“肝病宜食之” 。《素问》亦称李味属肝 。《医林纂要》认为李可“养肝、泻肝、祛瘀” 。《泉州本草》称李有“清湿热 ， 解邪毒 ， 利小便 ， 止消渴”作用 。古代多将李用于治疗肝脏疾患 ， 肝硬化腹水患者食鲜李子有辅助治疗作用 。

食疗举例：鲜李子2-3枚 ， 醋浸后水煎 ， 每次饮汤20～50毫升 ， 一日3-4次 ， 可作慢性子宫出血、月经过多的辅助治疗 。

鲜李或醋浸李子4-8个 ， 捣烂 ， 水煎后洗患处 ， 用于治疗体癣有一定疗效 。

李树根有清热解毒作用 ， 用其烧灰研末 ， 以水调和涂患处 ， 可治小儿丹毒；用白皮煎水含漱可治牙痛 。李树叶煎汤饮服 ， 可作小儿惊痫的辅助治疗；作汤浴可治小儿金疮 。李树胶25-50克煎汤内服对目翳有一定疗效 ， 且有止痛消肿作用 。李核仁有散瘀、利水、润肠功效 。李花可治粉刺(痤疮) ， 能使面部有光泽 。

李子的药用性能很多 ， 据有关实验表明李子还有促进血红蛋白再生的作用 ， 贫血者适度食用李子对健康大有益处 。

李子对肝病有较好的保养作用 ， 但应食之有度 ， 才能对健康有百利而无一害 。李子性寒 ， 所以肠胃消化不良者应少吃 ， 否则食用过量会引起轻微的腹泻 。李苦涩者不能食用 ， 不沉水者有毒 ， 亦不能食 。《本草纲目》还称李不能与雀肉、蜂蜜同食 。俗话说“桃养人 ， 杏伤人 ， 李子树下抬死死人” ， 说的就是这个道理 。多食李子会使人生痰 ， 助湿 ， 甚至令人发虚热 ， 帮脾胃虚弱者宜少吃 。
4、李子吃了有什么好处和坏处吗？
吃李子的好处：
李子的营养丰富 ， 除了含有大量维生素之外还比其他水果多了各种氨基酸 ， 胡萝卜素 。李子对肝有很好的保护作用 。贫血的人士也可以经常食用李子 ， 其有有促进血红蛋白再生的作用 ， 对于热衷于养颜美容的女性来说绝对不容错过 。李子还可以用来酿酒 ， 酸甜可口 ， 有“驻色酒”的美称 。一般情况下孕妇是可以吃李子的 ， 不要一次吃太多即可 。
从中医的角度看 ， 李子能够促进胃肠道消化吸收 ， 增加胃动力 ， 促进食欲 ， 还能有效软化宿便 ， 改善便秘症状 。李子的酸度够 ， 可以有效生津止渴、清热解毒 。同时李子还可以清肝利胆 ， 对治疗肝硬化腹水大有益处 。
吃李子的坏处：
需避免一次性吃过量 ， 因为吃过多李子容易导致胃痛腹泻 ， 严重者甚至会引发胃溃疡和胃穿孔 ， 因为李子里面含有大量果酸 ， 过量食用容易对胃壁造成刺激 。当然患有慢性胃肠道疾病患者就不要吃李子 ， 以免病情加重 。李子湿热 ， 多吃也会损害牙齿 。多食易生痰湿、伤脾胃 ， 又损齿 。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃 。
李子的食用禁忌：
1、李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食 ， 损五脏；勿同麋鹿肉食 。
2、李子与青鱼相克 。
3、李子与鸡肉相克 ， 食则腹泻 。李子和鸡肉都属于温性食品 ， 同时食用会引起上火 ， 对身体有损害 。

李子的营养价值略低于桃 ， 每100克可食部分含蛋白质0.4克 ， 脂肪0.66克 ， 糖12.4克 ， 纤维素5.2克 ， 胡萝卜素0.06毫克 ， 硫胺酸0.01毫克 ， 核黄酸0.018毫克 ， 尼克酸0.08毫克 ， 抗坏血酸0.1毫克 ， 钙16.2毫克 ， 磷19毫克 ， 铁0.4毫克 。果肉中含天门冬素 ， 还含谷氨酸、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸 ， γ-氨基丁酸等 。祖国中医理论认为 ， 李味甘酸、性凉 ， 具有清肝涤热、生津液、利小便之功效 。特别适合于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状 。李可治骨关节间劳热 ， 消渴 。唐代名医孙思邈谓“肝病宜食之” 。《素问》亦称李味属肝 。《医林纂要》认为李可“养肝、泻肝、祛瘀” 。《泉州本草》称李有“清湿热 ， 解邪毒 ， 利小便 ， 止消渴”作用 。古代多将李用于治疗肝脏疾患 ， 肝硬化腹水患者食鲜李子有辅助治疗作用 。食疗举例：鲜李子2-3枚 ， 醋浸后水煎 ， 每次饮汤20～50毫升 ， 一日3-4次 ， 可作慢性子宫出血、月经过多的辅助治疗 。鲜李或醋浸李子4-8个 ， 捣烂 ， 水煎后洗患处 ， 用于治疗体癣有一定疗效 。李树根有清热解毒作用 ， 用其烧灰研末 ， 以水调和涂患处 ， 可治小儿丹毒；用白皮煎水含漱可治牙痛 。李树叶煎汤饮服 ， 可作小儿惊痫的辅助治疗；作汤浴可治小儿金疮 。李树胶25-50克煎汤内服对目翳有一定疗效 ， 且有止痛消肿作用 。李核仁有散瘀、利水、润肠功效 。李花可治粉刺(痤疮) ， 能使面部有光泽 。李子的药用性能很多 ， 据有关实验表明李子还有促进血红蛋白再生的作用 ， 贫血者适度食用李子对健康大有益处 。李子对肝病有较好的保养作用 ， 但应食之有度 ， 才能对健康有百利而无一害 。李子性寒 ， 所以肠胃消化不良者应少吃 ， 否则食用过量会引起轻微的腹泻 。李苦涩者不能食用 ， 不沉水者有毒 ， 亦不能食 。《本草纲目》还称李不能与雀肉、蜂蜜同食 。俗话说“桃养人 ， 杏伤人 ， 李子树下抬死死人” ， 说的就是这个道理 。多食李子会使人生痰 ， 助湿 ， 甚至令人发虚热 ， 帮脾胃虚弱者宜少吃 。【水果李子的功效与作用】

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