跳皮筋 ， 也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋 ， 是一种适宜于儿童的民间游戏 ， 流行在20世纪50至90年代 。那么网友们知道跳皮筋有什么益处吗？感兴趣的网友们 ， 下面一起来了解一下吧 。
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1、跳橡皮筋运动具有较强的经济性、适应性和实效性 。跳橡皮筋设备简单 ， 只需一条橡皮筋 ， 况且还可用废弃的轮胎内带取而代之 。课间学生三五成群轻松地跳一阵橡皮筋 ， 可以使疲劳的脑细胞得到积极性休息 ， 促使脑细胞的兴奋与抑制转换 ， 从而以充沛的精力投入下节课的学习 。另外它不需要多大的场地 ， 不受季节的限制 ， 人数可多可少 。它具有花样多、兴趣高等特点 ， 适合小学生的生理、心理需要 ， 对锻炼身体确实行之有效 。
2、经常跳橡皮筋 ， 不仅有效地增强内脏器官和血液循环系统的功能 ， 增大肺通气量 ， 促进新陈代谢 ， 而且能够增强腿部和腰部的灵活性 ， 促进骨盆的生长发育 ， 发展力量、柔韧、灵敏等身体素质 ， 是提高弹跳力和平衡能力的有效手段 。因此 ， 在体育课上 ， 经常开展跳橡皮筋的游戏 ， 有针对性地编出各种花样的跳法 ， 以提高学生的兴趣 ， 使其身体素质得到全面发展 。
3、小学生每天跳橡皮筋五分钟 ， 并非难事 ， 天长日久反觉有趣 ， 若有音乐伴奏 ， 其效果更佳 。
【跳皮筋有什么益处】以上就是对于跳皮筋有什么益处的相关内容 。
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