午睡后为什么会头晕 午睡头晕怎么消除
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午睡后为什么会头晕
午睡后头晕 ， 原因很多 ， 对于偶然出现的午睡过后头晕、头痛、乏力等现象 ， 不要过于担心 。一般来说 ， 引起该症状的原因主要有两个方面：一是睡得不好 ， 二是睡得太久 。
如果午睡过后经常出现头晕、头痛 ， 且症状无法得到有效缓解时 ， 就应该及时到医院进行检查 。看看是否存在贫血、颈椎病、心血管疾病、血压异常、鼻咽炎等疾病 。同时 ， 睡前注意调节好情绪 ， 避免压力过大 ， 带着不良情绪午睡 。
午睡头晕怎么消除
1、搓耳背 。用清水洗脸 ， 然后用手掌来回搓揉耳背 ， 有助于通过刺激耳部穴位 ， 达到提神醒脑的功效 。
2、轻拍后颈 。轻拍后颈 ， 配合深呼吸 ， 并轻按百会穴和太阳穴 ， 能起到提神解乏的作用 。
3、喝点果醋 。对于过食油腻或吃得太多 ， 所引起的头晕脑胀 ， 不妨多喝点果醋 。果醋不仅能促进新陈代谢 ， 消除疲劳 ， 还能帮助分解糖分和脂肪 ， 缓解油腻 ， 改善大脑供血 。
4、条件允许的话可以用温水洗个头 ， 并及时吹干 ， 这样有助于促进头皮血液循环 ， 改善脑部供氧 。
午睡要注意什么
【午睡后为什么会头晕 午睡头晕怎么消除】 1、午饭后不要马上睡觉 ， 对肠胃不好 ， 轻的会让人胃感觉不太舒服 ， 严重的话还会使一些肠胃疾病找上门来 ， 一般午饭后15分钟午睡 。
2、午睡时间不能太长 ， 午睡的最佳时间一般是在饭后20分钟 ， 或者是中午14点到15点之间 。如果午睡时间比较短的话 ， 那么休息20分钟就可以让疲劳减轻不少 ， 如果睡的时间太长 ， 醒来后反而会觉得更没精神做事 。
3、午睡姿势也很重要 ， 采取平躺仰卧或者侧卧的方式睡觉才是最好的选择 。坐着睡或趴着睡都会影响人体血液循环和神经传导 ， 尤其是趴着睡 ， 还会导致大脑供氧不足、眼球受到压迫、劲椎过度弯曲 ， 以至于睡醒后出现头晕、脑胀、眼花、眼黑等不良症状 。最好的方式就是躺着睡 。
4、还有午睡醒了之后别急着起来 ， 要缓一缓 ， 让身体清醒起来 ， 稍后站起来走动一下 。
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