文章插图
保持干燥
【睡觉出汗怎么办】 有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激 。如果身上有汗 。不要直接吹风，避免感冒 。
降低温度
如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以 。
注意饮食
在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体 。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复 。
体育锻炼
无论什么时候，适当的体育锻炼都可以让身体变得健康，所以，加强体育锻炼，养成正确而有规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗 。
推荐阅读
- 冬天睡觉出汗怎么回事
- 冬天睡觉脚冷怎么办
- 冬天睡觉脚冰冷是什么原因
- 眼睛肿了怎么办才能消肿
- 三七粉面膜过敏怎么办 如何预防三七粉面膜过敏
- 冬天有静电怎么办
- 张嘴睡觉越长越丑是真的吗
- 脚趾甲剪得太短周围肿着怎么办
- 红酒喝多了第二天难受怎么办
- 吃火锅呕吐怎么办