波比运动和跑步的区别 波比运动和跑步怎么选
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波比跳和跑步有什么区别
运动强度 波比运动强度大，过程激烈 。跑步运动强度较小，运动过程平缓 。波比运动困难性较大，也许你能跑1-2个小时，但是连续做波比运动的话，一次或许只能做1-2分钟，即便顶尖运动员也无法长时间的进行波比运动 。
锻炼功能 波比运动是结合心肺肌力的综合训练，锻炼了人的心肺功能和肌肉耐力 。跑步是标准的锻炼心肺功能的运动 。两者对心肺功能的锻炼都有很大帮助 。
运动类型 波比运动属于无氧运动，跑步属于有氧运动 。
运动外界要求 波比运动和跑步运动都不需要器械，也不需要特殊的服装和场地，运动自由灵活 。跑步需要跑步机或者较长的路面，波比运动只需要一小块场地就可以进行 。
运动损伤 波比运动和跑步都会对膝关节形成冲击，造成膝盖的损伤 。为了减少冲击，应该选择较软的地面比如草地或者操场跑道进行运动 。
波比运动和跑步燃脂效率高
【波比运动和跑步的区别 波比运动和跑步怎么选】 波比运动 。
跑步45分钟大约消耗热量为375千卡，而波比运动20分钟即可消耗大约440千卡的热量 。相比之下，波比运动燃脂效率比跑步高很多 。
波比跳和跑步哪个减肥效果好
跑步 。
波比跳虽然短时间燃脂效率高，但是不能持久，热量消耗总量小 。跑步强度适中，可以长时间进行，运动时间足够的情况下可以消耗更多脂肪，因此它的减肥效果比波比跳更好 。
波比跳可以代替跑步吗
不能 。
虽然波比运动的减脂效果会明显高于跑步，但是每个运动都有他的特点，有优点也有缺点，会适合不同的人 。波比运动强度比跑步强太多，体质较弱的人或者不能进行剧烈运动的人，并不适合波比运动，否则非常可能会伤害身体 。如果你比较喜欢平缓的运动并在运动中思考东西，也许跑步才更加适合你 。
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