文章插图
什么是森林浴
森林浴，是由桑拿浴、日光浴等派生出来的一种时尚流行语，意即到树林中去沐浴那里特有的气息和氛围 。森林空气里的活性离子，与适当的阳光配合，可以刺激人体的中枢神经，从而调整整体的机能 。有不少轻微中风的病人在接受长期森林浴治疗后，其病情均有让人振奋的改善 。
被誉为"世界长寿中心"的厄瓜多尔的比尔卡旺区、"长寿老人村"的保加利亚的斯莫利安，都是山清水秀、环境优美、森林覆盖率很高的地方 。在我国广西巴马瑶族自治县，有一个百岁老人聚居的长寿乡，这里也是森林覆盖着群山，绿水环绕着家园 。
森林浴促进血液循环
森林是一个巨大的制造氧气的"化工厂" 。估计每1万平方米的阔叶林每天可制造出36万升的氧气，可供1000多人呼吸氧气的需要 。森林空气中的负离子含量至少要比室内多20倍 。如果人体吸收了充足的负离子，通过肺的通气和换气，进入血液循环，就可输送到全身各部位的组织细胞中，可有效地促进人体的新陈代谢，稳定血压，提高机体的免疫功能，使大脑皮层的机能得到改善，调节中枢神经系统的兴奋和抑制，使人心情顺畅，精神焕发，恬淡清爽 。
森林浴抑菌抗菌
森林是一个天然的"杀菌场" 。在森林里，空气中的含菌量是无林区的1％ 。当您走入一家百货公司，立即会暴露在每立方米拥挤着400多万个细菌的空气里 。而100平方米的松或柏，在一昼夜可以挥发30千克的杀菌素 。杨树、桦树、樟树也和松柏一样，挥发的物质可以杀灭结核、霍乱、赤痢、伤寒、白喉等病原体 。有研究报道，如果把新鲜的桦树或栎树的叶子切开，在那里注入结核菌或大肠菌，几分钟以后，这些病菌会全部死亡 。
森林浴有芳疗作用
森林有独特的"芳香疗效" 。当人们步入绿树成荫的森林时，便有芳香的气味扑鼻而来 。据研究证明，树脂芳香的物质成分系单萜烯、双萜烯和倍半萜烯 。它们能促进人的垂体生长素的分泌，从而促进机体脂肪的分解，抑制葡萄糖的消耗，使机体能量来源由糖代谢提供转移到脂肪代谢提供，有利于机体物质成分的生长和修补 。单萜烯还有促进支气管和肾脏功能的作用，倍半萜烯则可抑制情绪焦躁，明显地调适精神状态 。还有研究表明，人体吸入杉树、柏树的香味后血压会降低 。日本专家让18名受试者闻杉树木屑的香气，并在前后90秒的时间里测试他们的血压、脑血流等数据，结果都发生了不同程度的变化 。其中血压降低3％～4％，流经大脑的血流量趋于减少，情绪逐渐稳定 。
【什么是森林浴】
推荐阅读
- 脾胃虚寒喝什么茶好
- 气虚体质吃什么
- 脾胃湿热吃什么好
- 瑜伽清洁术有什么好处 瘦身效果超有效
- 姜茶什么时候喝最好
- 睡前做什么有助于睡眠
- 姜汤什么人不能喝
- 湿热体质喝什么茶最好
- 感冒嗓子痛吃什么好的快
- 肾气虚吃什么食物能补