骑单车对膝盖有影响吗 怎么骑单车不伤膝盖
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骑单车对膝盖有影响吗
骑单车属于比较温和的运动 ， 对膝关节负重比较小 ， 骑车的时候可以减轻体重对膝盖的压迫 ， 降低膝盖受伤率 。
【骑单车对膝盖有影响吗 怎么骑单车不伤膝盖】 需要注意的时 ， 由于骑车的时候是两腿交替踏蹬 ， 长时间的重复动作 ， 会使微小伤害积累成大伤害 ， 所以骑单车也不是对膝盖完全没有影响的 。
骑单车前不热身伤害骨骼
在骑单车的过程 ， 腿部反复进行圆周运动 ， 容易造成膝关节软骨负重过大 ， 从而造成膝关节半月板损伤 。尤其是在不做热身运动的前提下 ， 更容易损伤膝盖 。
骑单车不当伤害膝关节
有的人没有长时间骑过车 ， 突然一下子骑很远 ， 并且盲目追求速度 ， 这样也是对膝关节有影响的 ， 严重的时候会导致膝盖出现积水的现象 。
单车座位调整不适易损伤膝盖
人的膝盖结构适合直立行走 ， 而骑车时膝盖呈弯曲状态 ， 有的人在骑单车之前不注意单车坐凳调整 ， 将坐凳调太矮 ， 就会导致膝盖过度弯曲 ， 髌骨越来越紧 ， 压力不断上升 ， 加之骑车过程中腿部反复弯曲伸直 ， 膝关节不断受到摩擦 ， 就容易导致膝关节损伤 。
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