牛油果含有丰富的蛋白质、甘油酸、维他命成分 ， 营养价值极高 ， 对保护视力也有好处 ， 但牛油果脂肪含量高 ， 其中含有的不饱式脂肪酸容易转化为脂肪堆积体内 ， 所以并不适用于所有人 ， 那么牛油果还有哪些禁忌 ， 以及具体的吃法有哪些 ， 让我们一起来了解一下吧 。
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牛油果有哪些功效与禁忌【【功效】牛油果的功效与禁忌 吃法有哪些】 牛油果中含有丰富的维生素E?胡萝卜素和植物油脂 ， 是天然的抗氧化剂 ， 对女性有着很大的好处 ， 果肉极易被人体吸收 ， 涂于表面可以软化滋润皮肤 ， 延缓身体表皮细胞衰老 ， 起到美白护肤的功效 ， 并且能够平衡女性雌激素水平 ， 预防宫颈癌的发生 。
牛油果营养价值虽然高 ， 但脂肪含量同样很高 ， 所以不建议过量食用 ， 并且患有肥胖症的人群是一定不可以吃的 ， 并且在食用牛油果时 ， 不能与作为寒性食物的西瓜一起吃 ， 否则容易刺激肠道 ， 出现腹痛腹泻等症状 。
牛油果的吃法 牛油果可以洗干净去皮去核直接食用 ， 也可以将处理好的牛油果肉加入适量酸奶 ， 放入搅拌机搅拌成奶昔 。 还有一种方便健康为大家所普遍接受的方法 ， 就是将牛油果肉切粒 ， 搭配豌豆、玉米粒、鸡肉粒、生菜 ， 然后加入适量的沙拉酱拌匀 ， 做成牛油果沙拉 。
牛油果虽好 ， 在日常食用时也要注意它的禁忌事项 ， 以上就是小编关于牛油果的功效和禁忌以及吃法的内容 ， 如果您想了解更多有关牛油果的信息 ， 请持续关注我们 。
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