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怎么才能提高性功能，如果是提高性

小知识


怎么能提高自己的性功能 如何锻炼增强性功能
1、俯卧撑
男性朋友要想提升自己的性能力，俯卧撑是一种最好的运动方法 。 因为完成俯卧撑之后，手臂和腹部以及腿部等部位的肌肉群都需要紧密的进行配合，而且男性朋友在性生活的过程中，刚好需要调动身体上的这些肌肉 。 而且如果男性俯卧撑的能力比较强，就能够在性生活里有更好的体能，动作也会更加有力度，也会更加的持久 。
2、游泳
在水里面因为有浮力的原因，会让全身的肌肉在特别轻松的一个状态下得到锻炼 。 尤其是男性在蛙泳的过程中，腿部一张一合，能够对肌肉起到比较好的锻炼 。 而且蝶泳能够训练到男性朋友的腰腹背肌肉，若是配合上水的冲击力，能够将男性的性感受能力提高 。 所以，想要提高性生活的男性朋友，一定要多进行游泳 。
怎么才能提高男人的性功能 男人的性功能好与坏，决定着夫妻之间的性爱关系是否和谐？下面小编介绍几种锻炼提高性功能 。 希望能帮助大家 。
首选要注意一天中的饮食少吃辛辣食物，多吃点补药，还有就是戒酒戒烟，喝酒抽烟伤害身体，也不利于性功能的提高 。
肺部的好坏关系着性功能的好坏，早上起床，先练习扎马步一步一步来不要着急，开始时候一般是15分钟一组慢慢练习，后面要根据自身的情况加时间 。
一般氧运动为主，跑步，早上，跑1000米，中午户外运动，打打篮球，羽毛球之类体育活动，锻炼身体 。
仰卧起坐，这个是锻炼男人的腰部，让你的持久力更长一些，一天三组，一组30个，不要着急坚持下去才会见效果的 。
【怎么才能提高性功能，如果是提高性】降低龟头的敏感度，这样有利于男人的持久力，用温毛巾擦拭龟头，水不要过热，晚上睡觉前擦拭几次，有助于提高性功能 。
性功能如果不太好就去找个要中医让他给你开服药，调理调理就好了，还有就是房事不要过于频繁这样会前功尽弃的 。

男人怎么增加性功能 男人增加性功能的主要途径是增强体质，减少不良的习惯 。 可以考虑多做腰部的锻炼，比如仰卧起坐、下蹲、骑自行车、俯卧撑、游泳等等，调整性生活的频率，培养良好的情感基础，可以有效地提高性生活质量 。 平时也可以多吃有营养的食物，比如说羊鞭、枸杞等等，不要久坐、疲倦等 。
男人怎么才能提高性能力 对于男人怎样提高性功能一定要重视，你提到的男人怎样提高性功能为你解答如下 。
[方一]麻雀1只，粟米50克，葱白、白各酒适量 。 将麻雀去毛取向，切碎，炒熟，放适量白酒煮少时，再加水，下米煮粥，粥将成时，人葱白再煮1-2沸即可 。 每日2次 。 本方壮阳益精，补肾疗痿，经常食用本品可增强体质，提高性功能，对男性阳痿，早泄，不育；女子阴冷，不孕皆有调养之用；但阴虚内热者忌食 。
[方二]
羊肾1枚，米粉50克 。 羊肾剖开，除去筋膜，冲洗干净，与葱姜、黄酒、酱油等调料，一起入锅煮熟，捞出，切成碎末；米粉放入炒锅内，炒面呈微黄色，下羊肾末，调入食盐、胡椒粉，翻炒至熟；经常食用 。
如何锻炼才能提高性功能 阳萎又称勃起功能障碍，是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交 。 两性健康一向是我们最关注的问题 。
接下来，我们先来讨论一下如何提高自己的性功能 。
第一：大多数性功能障碍都是由精神因素引起，所以对于我们的患者进行这个心理治疗是最重要的治疗措施，调动病人的积极性，从语言和态度上使患者建立充分的自信，慢慢的也就可以调理好了 。

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