多宝鱼有哪些营养价值?吃多宝鱼需要注意什么

【多宝鱼有哪些营养价值?吃多宝鱼需要注意什么】多宝鱼就是我们平时经常吃的比目鱼,多宝鱼营养丰富,富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等,其裙边部位还含有丰富的胶质,有养颜美容、降血脂、降血压等功效 。下面,和天天生活网一起了解一下吧!
本文目录
1、多宝鱼有哪些营养价值2、吃多宝鱼需要注意什么3、为什么说空腹不宜吃多宝鱼

多宝鱼有哪些营养价值?吃多宝鱼需要注意什么
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多宝鱼有哪些营养价值1、多宝鱼富含蛋白质 。多宝鱼皮下和鳍边含有丰富的胶质,口感爽滑甘美,胶质蛋白含量很高,具有很好的滋润皮肤和美容的作用 。
2、多宝鱼含有维生素、微量元素 。多宝鱼还含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等 。能补肾健脑,助阳提神;经常食用,可以滋补健身,提高人的抗病能力 。
3、多宝鱼含有脂肪酸 。多宝鱼营养丰富,富含Ω-3脂肪酸,Ω-3脂肪酸是人类不能自身合成但是健康必需的脂肪酸,能使人体中帮助脂肪分解的高密度脂蛋白,有助于降低血脂、缓解大动脉和其他血管的压力,有效降低心脏发病率 。
多宝鱼有哪些营养价值?吃多宝鱼需要注意什么
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吃多宝鱼需要注意什么1、过度油炸莫吃,否则易变胖子 。
2、多宝鱼未煮熟莫吃,否则会感染寄生虫 。
3、空腹不能吃多宝鱼,否则会导致“痛风” 。
多宝鱼有哪些营养价值?吃多宝鱼需要注意什么
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为什么说空腹不宜吃多宝鱼因为空腹吃多宝鱼会导致“痛风” 。痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤的疾病 。而多宝鱼本身富含嘌呤,如果空腹大量摄入含嘌呤的鱼肉,却没有足够的碳水化合物来分解,人体酸碱平衡就会失调,容易诱发痛风或加重痛风病患者的病情 。

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