灯心草的功效与作用，多喝这个灯心草莲子百合猪心汤
我们现在的生活水平提高了，但是压力比以前大了很多，不管是工作上还是生活上 。日常生活的巨大开销、学生辅导班、房贷和车贷等问题压得每个年轻人喘不过气来 。失眠，本该是中老年人的问题，现在开始出现在很多年轻人中 。失眠和睡眠不好不仅影响我们的健康，还会影响我们的工作和学习 。如果只是短暂的睡眠，可以通过加强锻炼，适当调整饮食结构，逐渐缓解 。所以今天，我分享一个有助于睡眠的汤 。材料和制作方法都很简单 。这汤很好吃 。我经常煮着喝，睡到天亮 。睡眠不好的朋友可以经常做这个汤喝 。
灯心草莲子百合猪心汤
文章插图
食材：猪心半个、灯心草10克、麦冬15克、玉竹10克、莲子30克、茯苓15克、百合15克、红枣4颗、蜜枣1颗 。
练习：
1.将猪心放入盘中，用清水冲洗几次，将猪心表面清洗干净；
2.用刀沿猪心大血管切开，清理血块，边洗边用手挤压，沥干里面的凝血，切片，加入盐和玉米淀粉，用手搓匀，反复清洗几次 。
3.将猪心放入冷水锅中，加入葱、姜料酒，淹没2分钟；
【灯心草的功效与作用，多喝这个灯心草莲子百合猪心汤】4.其他食材用清水洗净，红枣去核；
5.莲子、百合用温水浸泡半小时；
6.将猪心等材料放入大炖锅中，加入8%的满水；
7.大火烧开转小火，加水炖2小时，加盐调味；
莲子百合猪心汤能养心安神 。对于因供血不足而心烦、失眠、多梦、烦躁的人，适当食用莲子百合猪心汤，有很好的养心安神、促进睡眠的作用 。能补脾胃 。对于脾胃虚弱引起的食欲不佳、消化不良、腹痛腹胀、腹泻的人群，适当食用莲子百合猪心汤，补脾胃、提高消化能力是有效的 。
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