怎么区分阴虚和阳虚，中医常说的阴虚、阳虚和阴阳两虚
“我晚上发烧 。是阴虚还是阳虚？”
小猫在后台收到一位粉丝的私信：
在过去的两三个月里 ， 白天的时候总感觉腰背酸痛 ， 很累 ， 整天头晕目眩 ， 精神不振 ， 体温正常 。但一到晚上 ， 就开始发热 ， 睡不着 ， 经常做梦 。有人说是阴虚 ， 有人说是阳虚 。我怎么了？
其实很多人对这个粉丝的烦恼也有同样的困惑 。我们应该如何区分保健领域的两个流行词 ， 即阴虚和阳虚？今天给大家详细介绍一下 。
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阴虚
阴虚主要是指精血或津液不足引起的疾病 。因为这些物质属于阴 ， 所以叫做阴虚 。比如有些发热、慢性疾病的人 ， 由于阴液的内耗 ， 容易出现这种情况 。根据发病部位不同 ， 表现也不同 。
阴虚症状有哪些？
肺阴虚
肺阴虚是肺阴虚引起的内源性虚热 。症状包括有干咳、偶尔有痰但少而粘、,口干舌燥、下午潮热、盗汗、舌红少津液等 。常见于发热后期慢性咳嗽、阴伤津液者 。
心阴虚
当今社会 ， 很多人压力大 ， 想得太多 ， 很容易消耗很多心血 ， 从而导致心阴不足 ， 引起失眠、多梦、心悸、虚烦、盗汗 ， 口干咽燥、五心烦热、两颊发红、舌红少苔等表现 。.
胃阴虚
也是一种比较常见的表现 ， 常见于反复患有胃病的人 ， 喜欢辛辣的食物 ， 发热后期阴道液没有恢复 ， 长期有负面情绪 。这些人容易消耗胃阴而引起胃阴不足、出现腹部隐痛、食欲下降、口燥咽干、大便干结、气逆产生呕吐、舌红少津等表现 。
脾阴虚
主要是脾气虚所致 ， 所以症状主要集中在脾气虚 ， 具体包括：食欲不振、腹胀、爱吃肉、口淡、五心烦热、大便干燥、尿少、颜色发黑甚至发红等 。
无论哪个脏腑有阴虚 ， 都不利于健康 ， 所以一旦发现相关表现 ， 要及时调整 。
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阴虚如何调理？
对于阴虚患者来说 ， 饮食是改善其症状的关键 ， 所以要多加注意 。多吃一些甘凉滋润、生津养阴的食物 ， 尽量多 ， 比如鸭肉、枸杞子、燕窝、银耳等 。同时尽量避免辛辣刺激、是温暖 ， 芳香和干燥 ， 油炸和油炸 ， 性热和过度肥胖的食物 。
此外 ， 也可试试按摩太溪、三阴交和照海这3个穴位 ， 还有助于养阴液 ， 改善阴虚体质；必要时也可以在医生的指导下服药 ， 一些中成药或汤剂 。但特别建议患者根据自身情况找专业中医进行搭配 。
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阳虚
阳虚其实很容易理解 。从字面上看 ， 就是阳虚失和 。杨琪对人类健康意义重大 。一旦缺乏 ， 就会使身体机能下降或衰退 ， 导致各种症状 。
阳虚症状有哪些？
腰腿疼痛
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腰腿疼痛是阳虚最为典型的表现 ， 因为肾的位置就在腰部 ， 所以当肾出故障 ， 腰也会跟着“受难”；而肾又主骨 ， 所以当肾阳不足 ， 骨骼也会受到影响 ， 而在全身骨骼当中 ， 双下肢因承受的重量最大 ， 最辛苦 。所以 ， 很多肾阳虚会出现腰腿疼痛的症状 。
·怕冷
肾阳 ， 是我们人体各个脏腑以及经络汇聚阳气的根本 ， 当肾阳虚时 ， 全身就会跟失去阳光照射一样 ， 得不到温煦 ， 进而就会出现四肢发凉、怕冷等情况 。
·精神萎靡不振
肾阳不足 ， 心阳、心气也会跟着受到影响 ， 进而表现出提不起精神、注意力不集中、反应迟钝等表现；同时气血也会受到影响 ， 当气血无力上送到头面 ， 还会出现面色苍白 。
·痿
这一点对于男性朋友来说很难受 ， 大家应该都清楚 ， 肾和生殖之间有很密切的关联 ， 当肾阳不足 ， 生殖功能也会受到影响 ， 出现阴器萎靡 ， 阳事不用等病症 。
【怎么区分阴虚和阳虚，中医常说的阴虚、阳虚和阴阳两虚】·水肿
水肿也是阳虚的一大表现 ， 很多年纪大的人 ， 下肢经常会出现水肿的情况要警惕 。因为我们的肾脏掌管着水液的排泄 ， 当肾阳出现问题 ， 水液运化与排泄也会受到影响 ， 导致水湿泛滥 ， 溢于肌肤 ， 造成水肿 。
如果出现上述这些症状 ， 多半是提醒你存在阳虚的情况 ， 建议及时调理 ， 以免危害健康 。
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阳虚如何调理？
阳虚的发生 ， 和我们的生活习惯有很大的关系 ， 所以想要调理它 ， 可从这方面下手 ， 比如：饮食上应遵循温补阳气的原则 ， 多吃羊肉、虾、肉桂、生姜等具有温补作用的食物 ， 少吃寒凉、冰冻的食物 。
平时积极参加锻炼 ， 增强体质 ， 适量增加冬日阳光照射 ， 晒晒脊背 ， 顾护阳气 。
此外也可以试试艾灸关元穴、命门穴、中脘穴 ， 有温通经脉、祛风散寒、活血助阳的作用 。
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·阴阳两虚
阴虚和阳虚相对来说比较简单 ， 但是有些阴阳两虚的患者就比较麻烦 。
阴阳两虚说明既有阴虚 ， 又有阳虚的情况 ， 症状也是两者的结合 ， 换句话说阴虚、阳虚两种证型的症状你都有 。而想要治疗阴阳两虚 ， 需要从调理阴阳两方面入手 ， 于阴中求阳 ， 阳中求阴 ， 滋阴与温阳并用 。
对这类患者往往需要通过药物来进行调理 。
例如可以将炙甘草、附子、干姜熬成汤饮用 ， 其中炙甘草保水保津液 ， 附子振奋全身的机能 ， 干姜温煦经脉 ， 互相搭配 ， 可以帮助恢复身体功能 ， 改善阴阳两虚的情况 。
不管是阴虚、阳虚还是阴阳两虚 ， 长期处于这些状态 ， 对健康都是不利的 ， 所以一旦发现可疑症状 ， 都要及时去医院检查 ， 辨别清楚具体是什么情况后 ， 再针对性调理 ， 这样才能争取早日恢复健康 。
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参考资料：
[1]《阴虚体质不用慌 ， 中医调理有秘方》. 悦读中医 .2017-04-05
[2]《阳虚会有这六个症状 ， 第四个是多少人的痛！》.脊椎健康联盟.2021-07-15
[3]《阳虚体质这样做最有效》.广东省第二中医院.2020-04-09
[4]《【健康】“我到底是阴虚还是阳虚？” ……我们恐怕都弄错了！》.哈尔滨日报.2017-01-02
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