吃红心火龙果的好处，吃红心火龙果
【缓解便秘的一个实用方法：吃红心火龙果】红心火龙果富含膳食纤维，每100克含总纤维1.9克 。膳食纤维不仅能增加排便量，还能促进肠道蠕动 。红心火龙果与其他水果相比，优点是富含种子，基本不被胃肠道消化，使肠道内更多的纤维被发酵，进一步促进肠道蠕动 。建议每天吃200~300克，也就是一个红色的小火龙果 。吃这些量可以保证身体可以消耗5克左右的纤维，这是适合身体的量 。
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【吃红心火龙果的好处，吃红心火龙果】来源：文化上海
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