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吃红薯减肥不?

吃红薯减肥吗？红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家称为营养最均衡的保健食品，是粮食和蔬菜中的佼佼者 。欧美人赞它是“第二面包”，法国人称它是当之无愧的“高级保健食品” 。红薯的营养成分很多，但是它的含糖量却不低，碳水化合物的含量高，那么它的热量也就不低，热量不低，所以吃了它对我们的减肥没有帮助 。所有的食物都含有热量,只是热量高低的问题, 这是现在正在减肥的你所担心的事情，这时候我们就需要HICIBI智能减脂生物酶参与，因为能很好的抑制身体的脂肪酶和淀粉酶的活性，可以帮助我们阻断正常饮食中过多的热量，减少当天脂肪的随机，所以解决肥胖的首要问题还是阻断热量源 。
【吃红薯减肥不?】对于减肥新定义分为3部分：1、阻断热量源，解决了减肥过程的反复性和反弹性2、增加体内“瘦素”，逆转易胖体质3、培养体内益生菌，多数减肥反弹人群都是采取过极端手段减肥的人群 。而保鲜膜、腹泻等方式不仅减去的只是水分，伤身体的同时降低了生活质量和幸福感 。
减肥怎么消耗我们身体的热量？
我们减肥怎么能消耗我们身体的热量呢？法国HICIBI智能减脂生物酶，针对热量阻断，切断脂肪堆积的源头 。HICIBI将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食 。
你单吃红薯减肥，首先红薯不易空腹食用腹吃时会产生大量胃酸,使人有“烧心”的感觉;红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,吃得过多,会出现腹胀、打嗝等症状 。红薯缺少蛋白质和脂质,因此不要单独作为主食 。
红薯怎么吃对身体最好：
红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、HICIBI智能减脂生物酶、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡 。最重要的是，红薯最好在午餐时吃 。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4小时左右进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收 。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前有效被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收 。
人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用 。其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能 。
红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用 。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基 。
明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿 。中医视红薯为良药 。
但是很多人还是会觉得红薯会不会含糖量很高，容易体内堆积脂肪，其实并不是的 。HICIBI智能减脂生物酶将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食 。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积 。
红薯减肥注意事项
吃红薯减肥，也需要注意一些小细节 。
1、蒸熟后再吃
就是一定要把红薯蒸熟煮透 。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化 。再者，红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感，反而会让肠胃不适应，造成体内新陈代谢变慢引起肥胖 。
2、吃红薯“烧心”
红薯含糖量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心” 。
3、消化不良慎吃红薯
红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适 。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯 。
把保持良好的身材作为一个长期计划，爱护身体、享受生活 。接受从胖变瘦的合理的时间过程，不要急于几天甩掉多年堆积的脂肪 。给出月计划、季度目标，用科学的不反弹的方法，享受美食，健康生活，高幸福指数，人生需要每一天都走在健康与美的路上 。

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