燕窝每天吃多少合适，燕多多小常识｜燕窝一次吃多少

【燕窝每天吃多少合适，燕多多小常识｜燕窝一次吃多少】最近总有朋友问，怎么吃燕窝？我们吃燕窝的时候，通常会说一次吃3-5g，所以有人问：3克的燕窝你吃一次还是两次？

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众所周知，燕窝补品讲究少食多餐，所以我们认为3克燕窝可以吃一两次。
如果吃一次，建议早上起床后空腹吃。
吃两次。建议早上起来空腹吃一半，剩下的一半空腹睡前吃。
吃两次，分开包装两次，有空的时候吃一次，放冰箱里第二天或者第二天再吃一次。

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根据营养学理论，根据人体的吸收能力，比如吸收能力强的青少年和中年人，建议吃一次，而对于老年人、儿童等群体，因为吸收能力不是那么好，吃两次会更好。
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