筋膜炎是怎么引起的，足底筋膜炎的6大原因

足底筋膜炎是什么？
足底筋膜炎是由足底肌腱或筋膜无菌性炎症引起的。最常见的症状是脚后跟疼痛和不适。倾向往往在脚底附近，有时压痛严重且持续。早上起床时疼痛明显，走得太多会加重。重症患者站着休息时甚至会有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也会引起跟痛症，有时会放射到手掌前部。这种疾病可以影响所有年龄的成年人。
足底筋膜炎的原因是足底筋膜过度磨损。因此，任何会加重这种情况的因素都是足底筋膜炎的危险因素。

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足底筋膜炎的6大原因
1.退化因素
年纪大了，脚的肌肉、韧带、肌腱会逐渐退化，增加足底筋膜的负荷。因此，足底筋膜炎常发生于40岁以后。
2.足部过度承重
当脚承受太大的重量时，会增加患病的风险。因此，那些长时间不得不搬运重物的人，如菜篮子家庭和搬运工，患足底筋膜炎的几率更高。
此外，肥胖人群的脚也会承受过多的重量，而肥胖往往伴随着运动不足。当足部肌肉力量不足时，足底筋膜的负担会加重，会出现足底筋膜炎。(推荐阅读：减肥不发胖的方法：中式饮食、小运动、大心脏法)
3.运动过度
过度运动导致肌肉超负荷，从而导致足底筋膜过度拉伸，甚至轻微撕裂，出现足底筋膜炎。
4.穿著不合脚的鞋子
鞋子可以为脚提供支撑。但如果长时间穿不合适或不合适的鞋子(如5厘米以上的高跟鞋或锻炼用的平底鞋)，可能会增加足部负担，长时间可能会引起足底筋膜炎症状。
5.长时间站立或行走于不平坦路面
这两个条件也会增加脚部负担。就长期站立而言，教师、军人、百货公司柜台人员、美发师等职业因工作期间必须长时间站立，患足底筋膜炎的概率较高。

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至于不平整的路面，典型的例子是公园里健康的人行道。有人认为“越踩越疼”可以达到保健效果。其实健康步道是有时间限制的，所以在走之前要注意相关说明。如果过度使用，可能会造成足底筋膜过度磨损，反而可能会引起足底筋膜炎。
6.先天结构异常
如有先天性足部结构异常如扁平足(pesplanus)、pescavus、足底内翻、腿长足底筋膜炎等。长此以往会加重足底筋膜的负担，而且患者更容易患上足底筋膜炎。
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