红苋菜的功效与作用，二两红苋菜
来源：生活时报
【红苋菜的功效与作用，二两红苋菜】叶酸是B族维生素的一员 ， 又称“维生素B9” ， 在许多重要物质的合成中起作用 。研究表明 ， 摄入足够的叶酸有助于预防中风 ， 降低糖尿病风险 。根据我国相关标准 ， 成人叶酸的推荐日摄入量为400微克 ， 最高摄入量为1000微克 。绿叶和豆类是叶酸最丰富的来源 。数据显示 ， 每天吃两两苋菜可以补充叶酸 。
文章插图
本文来源于生活时报 ， 仅代表作者观点 。党媒信息国家公共平台提供信息发布和传播服务 。
身份证：jrtt
推荐阅读
- 科颜氏适合多大年龄，手里的科颜氏精华就扔了吧
- 覆盆子泡水喝的功效，山上野果子泡水喝
- 面条鱼和银鱼的区别，白鱼、白虾、银鱼造就的南浔味道
- 大豆油的功效与作用，各种食用油的作用
- 胱氨酸的作用与功效，胱氨酸尿症是一种遗传性疾病
- 乌龟汤的功效与作用，百合红枣乌龟汤
- 红茶什么时候喝最好，为什么说冬季是饮红茶的最好时节
- 中药桂枝的功效与作用
- 龙舌兰的功效与作用
- 黄芪与山楂片泡水的功效与作用